စိတ္ဖိစီးမႈလြန္ကဲၿပီး အနားယူမႈပါ နည္းပါးေနမယ္ဆုိရင္ က်န္းက်န္းမာမာေနႏိုင္ဖို့ကေတာ႕ ႐ိုးရွင္းတဲ႕နည္းလမ္းေတြပဲ အသံုးျပဳမယ္ဆုိတာ ေတြးထားသင္႕ပါတယ္။ က်န္းမာေရးနဲ့ညီညြတ္စြာ စားေသာက္ျခင္းရဲ႔ အဓိကေသာ႕ခ်က္ကေတာ႕…

႐ံုးတြင္းစားပြဲခံုေနာက္မႇာ ေန့တိုင္းအလုပ္လုပ္ေနရသူေတြဟာ မ်ားေသာအားျဖင္႕ ကိုယ္ေနဟန္ထားမမႇန္တာေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္ကို ေညာင္းညာၿပီး ေလးလံေစပါတယ္။ ထိုင္ခံုမႇာ ပခံုးကို အားျပဳၿပီး…

အလုပ္ဟာ အေရးႀကီးသလို က်န္းမာေရးဟာလည္း အေရးႀကီးပါတယ္။ တကယ္လုိ့ သင္႕အလုပ္ဟာ တစ္ေန့တာလံုးရႇိရႇိသမ် အခ်ိန္ေတြကို အလုပ္စားပြဲမႇာ ထိုင္ရင္းနဲ့…

သင္အလုပ္လုပ္တဲ့ေနရာကို ပိုၿပီး က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီညြတ္ေစမယ့္ ႐ိုးရႇင္းၿပီးအေျခခံက်တဲ့ နည္းလမ္းဆယ္ခ်က္ကို ေျပာျပပါမယ္။ လမ္းေလွ်ာက္အစည္းအေ၀းလုပ္ျခင္း ေန႔ခင္းေန႔လယ္မႇာအစည္းအေ၀းလုပ္ရတာေလာက္ ပ်င္းရိစရာ…

သန္းေပါင္းမ်ားစြာေသာ လူေတြဟာ က်န္းမာေရးေကာင္းမြန္ဖို႔နဲ႔ အာဟာရဓာတ္ ျဖည့္ဆည္းဖို႔အတြက္ ဗီတာမင္ေဆးလံုးေတြကို ေဒၚလာဘီလီယံနဲ႔ခ်ီၿပီး အကုန္အက်ခံ သံုးစြဲၾကပါတယ္။ ဒါေပမယ့္…

အလုပ္ထုတ္ခံရမႇာ၊ အလုပ္ထြက္ရမႇာေတြအေပၚ စိုးရိမ္ပူပန္ျခင္းက က်န္းမာေရးကို ဘယ္လိုသက္ေရာက္မႈေတြ ရႇိတယ္ဆိုတာ အတိအက်ဆိုရင္ေတာ့ ႏႇလံုးေရာဂါ အေပၚ ဘယ္လိုသက္ေရာက္မႈရႇိတယ္ဆိုတာ…

ႏႇလံုးေသြးေၾကာေရာဂါေတြထဲမႇာ အေတြ႕ရဆံုးေရာဂါလကၡဏာကေတာ့ Angina Pectons yg/ Angina  (အန္ဂ်ဳိင္နာ) ေရာဂါလို့လည္း ေခၚပါတယ္။ ရႇင္းရႇင္းေျပာရရင္ေတာ့…

၂၁ ရာစုေခတ္ႀကီးမႇာ က်န္းမာေရးအတြက္ ေျပာၾကတဲ့အခါ မႇာ သိပ္သည္းဆမ်ားတဲ့ လုိင္ပိုပ႐ိုတိန္း(High Density Lipoprotein- HDL) …

  သင္မုန့္ပဲသေရစာ စားသုံးတာကို ေရႇာင္ၾကဥ္သြားခ်င္လိမ့္ မယ္။ အဆီ၊ အဆိမ့္ေတြနဲ့ အခ်ဳိဓာတ္မ်ားတဲ့ အစားအစာ ေတြဟာ…