ဗီတာမင္အားေဆးေတြအေပၚ ႐ႈျမင္မႈအသစ္

သန္းေပါင္းမ်ားစြာေသာ လူေတြဟာ က်န္းမာေရးေကာင္းမြန္ဖို႔နဲ႔ အာဟာရဓာတ္ ျဖည့္ဆည္းဖို႔အတြက္ ဗီတာမင္ေဆးလံုးေတြကို ေဒၚလာဘီလီယံနဲ႔ခ်ီၿပီး အကုန္အက်ခံ သံုးစြဲၾကပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ထင္ရွားတဲ့ လတ္တေလာေလ့လာမႈ ႏွစ္ခုအရ အဲဒီလို အားျဖည့္ေဆးေတြ ေသာက္သံုးတာဟာ ဦးေႏွာက္ေကာင္းေစတာ၊ ႏွလံုး က်န္းမာေရး ထိန္းသိမ္းေပးတာစတဲ့ အာနိသင္ေတြ မရွိဘူးလို႔ ဆိုလုိက္ပါတယ္။

အေမရိကန္အစိုးရ အႀကံေပးအဖြဲ႔ျဖစ္တဲ့ အေမရိကန္ေရာဂါကာကြယ္ေရး၀န္ေဆာင္မႈ အထူးလုပ္ငန္းအဖြဲ႔က ႏို၀င္ဘာလမွာ အစီရင္ခံစာ မူၾကမ္းတင္သြင္းရာမွာ အမ်ားလက္ခံထားတဲ့ အားေဆးေတြနဲ႔ အခ်ဳိ႕ေသာ အာဟာရဓာတ္ေတြဟာ လံုေလာက္တဲ့ သက္ေသအေထာက္အထား မရွိဘူးလို႔ ဆိုလုိက္ပါတယ္။ ဗီတာမင္ အားျဖည့္ေဆးေတြနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး သိပၸံပညာရွင္ေတြရဲ႕ ေဆြးေႏြးအႀကံျပဳထားတာေတြကေတာ့ –

– အားေဆးေတြရဲ႕ တန္ေဆး၊ လြန္ေဘး အႏၲရာယ္

ဗီတာမင္အားေဆး တစ္မ်ဳိး (ဥပမာ ဗီတာမင္ A ရဲ႕ Beta-carotene ဓာတ္) ကို တစ္ႀကိမ္တည္းနဲ႔ ပမာဏအမ်ားႀကီး မွီ၀ဲတာဟာ အႏၲရာယ္မ်ားတယ္လို႔ မၾကာေသးမီက သုေတသနမ်ားက ေဖာ္ျပခဲ့ပါတယ္။ Multivitamin ေတြဟာ တစ္ေန႔တာ လိုအပ္တဲ့ အာဟာရပမာဏရဲ႕ ၁၀၀ ရာခုိင္ႏႈန္း ထက္ပိုၿပီး ပါ၀င္ေလ့မရွိပါဘူး။ အာဟာရ ခ်ဳိ႕တဲ့ႏုိင္တဲ့ အေျခအေနေတြမွာ အကာအကြယ္ရေအာင္ ရည္ရြယ္ၿပီး ဗီတာမင္ေတြကို ေစ်းကြက္တင္တာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီေဆးေတြကို အေထြေထြ က်န္းမာေရးအတြက္ မ်ားေသာအားျဖင့္ မွီ၀ဲေလ့ရွိတယ္လို႔ ပညာရွင္ေတြက ဆိုပါတယ္။

– ေနာက္ဆံုး ေတြ႔ရွိခ်က္မ်ား

အသက္ႀကီးလာရင္ သြက္ခ်ာပါဒ Alzheimer’s ေရာဂါ ျဖစ္တတ္လာတဲ့အတြက္ ဗီတာမင္ေတြ ေရရွည္မွီ၀ဲေစတာက အသက္ႀကီးသူေတြရဲ႕ ဦးေႏွာက္ကို အက်ဳိးျပဳသလားဆိုၿပီး ဟားဗတ္သုေတသီေတြဟာ အသက္ ၆၅ ႏွစ္အထက္ အမ်ဳိးသား ဆရာ၀န္ ၆၀၀၀ နီးပါးကုိ ဆယ္ႏွစ္ၾကာ ေလ့လာခဲ့ပါတယ္။ ရလဒ္ကေတာ့ ဗီတာမင္ မွီ၀ဲသူေတြဟာ မမီွ၀ဲသူေတြထက္ မွတ္ဥာဏ္နဲ႔ အျခားေသာ သိမႈဆုိင္ရာ စမ္းသပ္မႈေတြမွာ ပိုေကာင္းမလာဘူးလို႔ ေတြ႔ရွိခဲ့ေၾကာင္း Annals of Internal Medicine ေဆးပညာစာေစာင္မွာ ဒီဇင္ဘာလ ၁၆ ရက္ေန႔က ထုတ္ျပန္လုိက္ပါတယ္။

– အဆိုပါ ဟားဗတ္သုေတသနအရ ဗီတာမင္ေတြရဲ႕ အျခားအက်ဳိးေက်းဇူးမ်ား

ဗီတာမင္ မွီ၀ဲသူေတြမွာ ကင္ဆာျဖစ္ႏုိင္ေျခ ၈ ရာခုိင္ႏႈန္းေတာ့ မဆိုစေလာက္ ေလ်ာ့နည္းသြားပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ အစားအေသာက္နဲ႔ အားကစားက ကင္ဆာ မျဖစ္ေအာင္ ပိုၿပီး ကာကြယ္ေပးႏုိင္ပါတယ္။ ဗီတာမင္ေတြက လူႀကီးေတြမွာ ျဖစ္တတ္တဲ့ မ်က္စိေရတိမ္ ျဖစ္ႏုိင္ေျခကိုလည္း ေလ်ာ့နည္းသြားေစပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ႏွလံုးေရာဂါနဲ႔ အျခားမ်က္စိေ၀ဒနာေတြကိုေတာ့ ဗီတာမင္ေတြက ထိထိေရာက္ေရာက္ ကာကြယ္ေပးႏုိင္ျခင္း မရွိပါဘူး။

– အားေဆးေသာက္သူေတြအတြက္ သတိထားရမယ့္ အခ်က္ေတြ

အလြယ္တကူ ၀ယ္လုိ႔ရတဲ့ အားေဆးေတြထဲက သင္မွီ၀ဲေနတဲ့ ေဆးအမ်ဳိးအစားကို သင့္ဆရာ၀န္ထံ အၿမဲတမ္း ေျပာျပသင့္တယ္လို႔ ကၽြမ္းက်င္သူေတြက ေျပာပါတယ္။ အခ်ဳိ႕ဗီတာမင္ေတြဟာ အျခား ေဆး၀ါးေတြနဲ႔ ဓာတ္ျပဳမႈ ရွိပါတယ္။ တကယ္လို႔ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ အာဟာရခ်ဳိ႕တဲ့တယ္လို႔ စိုးရိမ္မိရင္ေတာ့ ေန႔စဥ္ စားေသာက္ေနတာေတြကို မိမိျပေနက် ဆရာ၀န္နဲ႔ တိုင္ပင္ေဆြးေႏြးသင့္တယ္လို႔လည္း အၾကံေပးထားပါတယ္။ Ref : AP