ေဒၚနယ္ထရန္႔ကို အေမရိကန္သမၼတအျဖစ္ ေရြးခ်ယ္တင္ေျမႇာက္လုိက္ၾကတဲ့ေန႔ နံနက္မႇာ သူေအာင္ပဲြခံေနတဲ့ ထရန္႔တာ၀ါနဲ႔ ငါးမုိင္ခန္႔သာေ၀းတဲ့ မက္ဟက္တန္ရႇိ အေဆာက္အအံုတစ္ခုရဲ႕ ၂၅ ထပ္က အခန္းက်ယ္ႀကီးတစ္ခုမႇာ လူတစ္စုက စာရြက္စာတမ္းေတြ တစ္ထပ္ႀကီးနဲ႔ ေခါင္းခ်င္း႐ိုက္လ်က္ ရႇိေနၾကပါတယ္။ သူတုိ႔ရဲ႕ ကြန္ပ်ဴတာကီးဘုတ္႐ုိက္ခ်က္ေတြက ထြက္လာတဲ့အသံေတြသာ တစ္ခန္းလုံးကုိ လႊမ္းမုိးလ်က္ ရႇိပါတယ္။ အဆုိပါ ႐ုံးခန္းအတြင္းမႇာ နယူးေယာက္ေရႇ႕ေနခ်ဳပ္ ဒီမုိကရက္တစ္ဦးျဖစ္တဲ့ Eric Schneiderman ဆုိသူက သူ႕ရဲ႕လက္ေအာက္ရႇိ အထက္တန္းေရႇ႕ေနႀကီးေတြကုိ ဆင့္ေခၚကာ War Council တစ္ခုပုံသဏၭာန္ ဖဲြ႕စည္းလုိက္ပါတယ္။ ရည္ရြယ္ခ်က္ကေတာ့ ထရန္႔ရဲ႕ ခပ္ၾကမ္းၾကမ္းေပးခဲ့တဲ့ ေရြးေကာက္ပဲြကတိေတြကုိ ျပန္လည္စုစည္းရႇာေဖြၾကဖုိ႔ ျဖစ္ပါတယ္။ Schneiderman က အေမရိကန္ရဲ႕ တည္ဆဲဥပေဒေတြကုိ လက္တစ္လုံးျခားလုပ္ၿပီး အာဏာရႇင္ပုံစံျပဳလုပ္လာမယ့္ အေမရိကန္သမၼတကုိ စတင္ၿပီးဆန္႔က်င္ၾကဖုိ႔ ႏုိင္ငံကုိ တည္ေထာင္ေပးခဲ့ၾကတဲ့ ဖခင္ႀကီးေတြ ေရးဆဲြျပ႒ာန္းခဲ့တဲ့ […]

ေစ့စပ္ညႇိႏႈိင္းရာမႇာ ပါ၀င္ၾကတဲ့လူေတြအေၾကာင္း ကြၽန္ေတာ္တုိ႔ အေတာ္မ်ားမ်ားေျပာခဲ့ၾကပါၿပီ။ ေဆာင္းပါးေပါင္း အပုဒ္ႏႇစ္ဆယ္ေတာင္ ရႇိခဲ့ၿပီပဲ။ ဒါေတြကလည္း အေရးႀကီးပါတယ္။ ေစ့စပ္ညႇိႏႈိင္းေရး စားပြဲေပၚမေရာက္ခင္၊ ပြဲမ၀င္ခင္အျပင္မႇာ က်င္းပဆုိသလုိ ေစ့စပ္ညႇိႏႈိင္းေရးနဲ႔ပတ္သက္ၿပီး ျပင္ဆင္ထားသင့္ ျပင္ဆင္ထားထုိက္တဲ့ အတတ္ပညာေတြပါပဲ။ ဒီအတတ္ပညာေတြ မပါဘဲ ေစ့စပ္ညႇိႏႈိင္းေရး စားပြဲဆီကုိ ကြၽန္ေတာ္တုိ႔ မသြားသင့္ဘူးဆုိတာ ထင္ရႇားပါတယ္။ အခုေတာ့ ဒီထက္ပုိအေရးႀကီးတဲ့ ဗဟုိစက္၀န္းတစ္ခုအနားကုိ ေရာက္လာၾကပါၿပီ။ ေစ့စပ္ညႇိႏႈိင္းေရး လုပ္ငန္းစဥ္တစ္ခုမႇာ အေျခခံရမယ့္အခ်က္ေတြ အေၾကာင္းပဲျဖစ္ပါတယ္။ ကြၽန္ေတာ္တုိ႔ဟာ ဘယ္လုိလုပ္ငန္းအမ်ဳိးအစားမႇာပဲျဖစ္ျဖစ္၊ စီးပြားေရးလုပ္ငန္း၊ ဒါမႇမဟုတ္ ဌာနဆုိင္ရာလုပ္ငန္းမႇာပဲျဖစ္ျဖစ္ ပါ၀င္ေနၾကပါေစ၊ ဘယ္လုိထုတ္လုပ္မႈ၊ ဒါမႇမဟုတ္ ၀န္ေဆာင္မႈေပးေနၾကသည္ျဖစ္ပါေစ၊ အခု ကြၽန္ေတာ္ေဆြးေႏြးတင္ျပမယ့္ ေစ့စပ္ညႇိႏႈိင္းေရးလုပ္ငန္းစဥ္ရဲ႕ အေျခခံရမယ့္အခ်က္ေတြကေတာ့ အၿမဲတမ္းလုိလုိ ထည့္သြင္းစဥ္းစားၾကရမႇာ ျဖစ္ပါတယ္။ ပထမဦးဆုံး ကြၽန္ေတာ္တုိ႔ စဥ္းစားရမႇာကေတာ့ ေစ့စပ္ညႇိႏႈိင္းေရး စားပြဲေပၚေရာက္တဲ့အခ်ိန္ ကြၽန္ေတာ္တုိ႔မႇာ ဘယ္လုိအေျခခံယူဆခ်က္ေတြ […]

ဖိစီးမႈ (Stress) ဆိုတဲ့ စကားလံုးကို အေကာင္အထည္ျပႏိုင္တဲ့ ျဒပ္၀တၴဳပစၥည္းေတြအတြက္ ႐ူပေဗဒပညာရႇင္ေတြက ရာစုႏႇစ္အေတာ္မ်ားမ်ား အသံုးျပဳခဲ့ၾကပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ေဟာ္မုန္းမညီမွ်မႈ ကုသတဲ့ ဟန္ေဂရီႏြယ္ဖြားဆရာ၀န္ Hans Selye က သက္ရႇိလူသားေတြအတြက္ ဖိစီးမႈ (Stress) ကို စတင္အသံုးျပဳခဲ့တဲ့ ၁၉၃၀ ျပည့္ႏႇစ္ အခ်ိန္အထိေတာ့ မဟုတ္ခဲ့ပါဘူး။ Selye ဟာ ႂကြက္ကိုယ္ထဲကို ႏြားရဲ႕ေဟာ္မုန္းထိုးၿပီး စမ္းသပ္မႈတစ္ခု ျပဳလုပ္ခဲ့ပါတယ္။ ႏြားေဟာ္မုန္း အထိုးခံရတဲ့ ႂကြက္ေတြဟာ အပူခ်ိန္ ျပင္းျပင္းထန္ထန္ ျမင့္တက္လာခဲ့ၿပီး ေက်ာ႐ိုးေရာင္ရမ္းတာနဲ႔ အစာအိမ္ျပည္တည္နာကအစ ကိုယ္ခံအားစနစ္ ပ်က္စီးလာတဲ့အထိ အက်ဳိးသက္ေရာက္မႈေတြ ျဖစ္ေစပါတယ္။ ဒီလိုေဟာ္မုန္းမညီမွ်မႈ လကၡဏာေတြအတြက္ Selye က ဖိစီးမႈဆိုတဲ့ အသံုးအႏႈန္းကို သံုးစြဲလာခဲ့ပါတယ္။ အဲဒီေနာက္ပိုင္းမႇာေတာ့ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာေ၀ဒနာေတြအတြက္ပါ ဖိစီးမႈ (Stress) အသံုးျပဳဖို႔ […]

ေအာင္ျမင္မႈကုိ နည္းလမ္းအမ်ဳိးမ်ဳိးနဲ႔ တုိင္းတာလုိ႔ရပါတယ္။ စိတ္ခ်မ္းသာမႈ၊ က်န္းမာေရး၊ ဒါမႇမဟုတ္ အသက္ေမြး၀မ္းေက်ာင္းအလုပ္၊ ပုဂၢိဳလ္ေရးစြမ္းေဆာင္မႈေတြနဲ႔ သင္ႏႈိင္းယႇဥ္တုိင္းတာတာျဖစ္ေစ၊ အတိအက်သတ္မႇတ္လုိ႔ရတဲ့ နည္းလမ္းတစ္မ်ဳိးတည္း မရႇိပါဘူး။ ေအာင္ျမင္သူအမ်ားစုဟာ ဘ၀အတြက္ ဘယ္လုိရည္မႇန္းခ်က္ပန္းတုိင္ေတြပဲ ထားထား၊ သူတုိ႔ေရြးခ်ယ္တဲ့ လုပ္ငန္းနယ္ပယ္မႇာ ထိပ္ဆုံးေရာက္ေစတဲ့ ဆင္တူလကၡဏာေတြ ရႇိၾကပါတယ္။ အဲဒီကြၽမ္းက်င္မႈေတြဟာ ေမြးရာပါလုိ႔ သင္ယူဆေကာင္း ယူဆႏုိင္ေပမယ့္ အဲဒါအမ်ားစုကုိေတာ့ တကယ္ဆည္းပူးေလ့လာလုိ႔ ရႏုိင္ပါတယ္။ သင္ေအာင္ျမင္မႈရရႇိၿပီး သင့္ရဲ႕အလုပ္အကုိင္တုိးတက္ေစမယ့္ ကြၽမ္းက်င္မႈနဲ႔ အစြမ္းအစေတြကုိ စုစည္းေဖာ္ျပေပးလုိက္ပါတယ္။ ၁။ ေျပာဆုိဆက္သြယ္မႈ ကြၽမ္းက်င္ျခင္း ေအာင္ျမင္သူေတြဟာ တျခားသူေတြနဲ႔ ဘယ္လုိလက္တြဲ လုပ္ကုိင္ရမလဲသိၾကလုိ႔ ထိေရာက္မႈရႇိတ့ဲ ေျပာဆုိဆက္သြယ္သူေတြျဖစ္ၾကတယ္။ ဘြဲ႕ရၿပီးသူေတြေရာ အခ်ိန္ျပည့္အမႈထမ္းေတြမႇာပါ အမ်ားဆုံးမရႇိတဲ့ ကြၽမ္းက်င္မႈအနက္ တစ္မ်ဳိးက အဲဒါျဖစ္ေၾကာင္း ၀န္ထမ္းငႇားရမ္းေရးမန္ေနဂ်ာေတြက ေျပာပါတယ္။ ၂။ Network တည္ေဆာက္ၿပီး ထိေရာက္စြာ လုပ္ကုိင္ႏုိင္ျခင္း […]

ေစ့စပ္ညႇိႏႈိင္းေရးေဆြးေႏြးပြဲတုိင္းမႇာ တျခားလူေတြရဲ႕ မ်က္လုံးထဲမႇာ ကုိယ့္ကုိဘယ္လုိျမင္ေနၾကသလဲ။ အဲဒီအျမင္ဟာ ေဆြးေႏြးပြဲေအာင္ျမင္မႈအတြက္ အေရးႀကီးတဲ့ အခ်က္တစ္ခ်က္ျဖစ္တယ္ဆုိတာကုိ  ေျပာျပခ်င္ပါတယ္။ တခ်ဳိ႕ေလ့လာသူေတြက ဒီအျမင္ဟာ ေဆြးေႏြးပြဲေတြမႇာ လႊမ္းမုိးမႈရဖုိ႔အတြက္ ၆၀ ရာခုိင္ႏႈန္းေလာက္အထိ တာသြားတယ္လုိ႔ ဆုိပါတယ္။ ေစ့စပ္ညႇိႏႈိင္းေရးစားပြဲမႇာ ကြၽန္ေတာ္တုိ႔ကုိ တုန္တုန္ယင္ယင္ မေရမရာ မေသမခ်ာ အေျခအေနမ်ဳိး ေတြ႕လုိက္ရမယ္ဆုိရင္ ေဆြးေႏြးဖက္ေတြက ကြၽန္ေတာ္တုိ႔ဆီက ဘာတစ္ခုမႇ ရႏုိင္စရာမရႇိေတာ့ဘူးဆုိတာ သိပ္ရႇင္းပါတယ္။ သူတုိ႔ရဲ႕လုိအပ္ခ်က္ကုိ ျဖည့္ဆည္းေပးႏုိင္မယ့္ပုဂၢိဳလ္ေတြအျဖစ္ ကြၽန္ေတာ္တုိ႔ကုိ အားကုိးလုိ႔မရႏုိင္ေတာ့ဘူးလုိ႔လည္း ျမင္သြားပါလိမ့္မယ္။ ဒီထက္ပုိဆုိးတာက ကြၽန္ေတာ္တုိ႔ရဲ႕အားနည္းခ်က္ေတြကေန သူတုိ႔ကအျမတ္ထုတ္ၿပီး ႏႇစ္ဖက္ႏိုင္ေဆြးေႏြးပြဲကေန အႏုိင္အ႐ႈံးကစား၀ုိင္းအျဖစ္ကို ေျပာင္းလဲပစ္လုိက္ႏုိင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ကြၽန္ေတာ္တုိ႔ဟာ ေစ့စပ္ညိႇႏႈိင္းေရး စားပြဲ၀ုိင္းဆီမေရာက္ခင္မႇာ ေစ့စပ္ညႇိႏႈိင္းျခင္းနဲ႔ပတ္သက္တဲ့ အတတ္ပညာနဲ႔ ကြၽမ္းက်င္မႈေတြရႇိေနၿပီးသားျဖစ္ရမယ့္အျပင္ ေဆြးေႏြးဖက္ေတြရဲ႕ စကၡဳပသာဒမႇာ ၾကည္ညိဳစရာ၊ အားကုိးအားထားျပဳစရာ အသိပညာ၊ အတတ္ပညာနဲ႔ အခြင့္အာဏာျပည့္၀သူအျဖစ္ ျမင္လာရေအာင္ […]

ဘီလီယံနာသူေဌးႀကီးေတြအေနနဲ႔ သူတို႔ရဲ႕အားလပ္ခ်ိန္မႇာ ၀ါသနာပါတဲ့အရာေတြ လုပ္ေဆာင္ရတာ အဓိပၸာယ္ရႇိလႇပါတယ္။ ကမၻာ့တန္ဖိုးအျမင့္ဆံုးကားေတြ ၀ယ္ယူစုေဆာင္းတာမ်ဳိး၊ ကမၻာတစ္၀န္းက သာယာလႇပတဲ့ အပန္းေျဖစခန္းေတြ ၀ယ္ယူတာမ်ဳိးေတြေပါ့။ ဒါေပမဲ့ ဘီလီယံနာသူေဌးႀကီးေတြ အၿမဲတမ္းလိုလို ျပဳလုပ္ေလ့ရႇိတဲ့အရာကေတာ့ ႂကြယ္၀ခ်မ္းသာျခင္းကို ႂကြား၀ါတာမ်ဳိးမဟုတ္တဲ့ လူမႈအက်ဳိးေဆာင္ လုပ္ငန္းဆိုင္ရာကိစၥရပ္ေတြမႇာ ရက္ရက္ေရာေရာ ပါ၀င္လႇဴဒါန္းျခင္းပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ကမၻာ့ႂကြယ္၀ခ်မ္းသာမႈကို သုေတသနျပဳေလ့လာေနတဲ့ Wealth-X ကုမၸဏီက ကမၻာ့ဘီလီယံနာသူေဌးႀကီးေတြ လုပ္ေလ့လုပ္ထရႇိတဲ့ အမူအက်င့္ေတြကို ႏႇစ္စဥ္ထုတ္ျပန္ပါတယ္။ ထုတ္ျပန္လိုက္တဲ့ စာရင္းကေနတစ္ဆင့္ ကမၻာ့ဘီလီယံနာသူေဌးႀကီးေတြက အားလပ္ခ်ိန္ကို ဘယ္လိုကုန္ဆံုးေလ့ရႇိလဲ၊ ဘယ္လိုအရာေတြကို စိတ္ပါ၀င္စားၿပီး ေပ်ာ္ေပ်ာ္ပါးပါး လုပ္ေဆာင္ေလ့ရႇိလဲ အစရႇိတာေတြကို သိျမင္ႏိုင္ပါတယ္။ အဲဒီမႇာ ၅၀ ရာခုိင္ႏႈန္းေသာ ကမၻာ့ဘီလီယံနာသူေဌးႀကီးေတြက အမ်ားအက်ဳိးျပဳလုပ္ငန္းေတြမႇာ ရက္ရက္ေရာေရာ ပါ၀င္လႇဴဒါန္းေလ့ရႇိတာကို ေတြ႕ရပါတယ္။ ဒီလို ရက္ရက္ေရာေရာ ေပးကမ္းလႇဴဒါန္းႏိုင္တာဟာ အထူးအဆန္းမဟုတ္ပါဘူး။ The Giving […]

ေန႔စဥ္စား၀တ္ေနေရးစရိတ္ေတြ ျမင့္တက္လာတာနဲ႔အမွ် သင္ဟာ သင့္ရဲ႕လစာက ပုိနည္းလာသလုိ ေအာက္ေမ့ရပါလိမ့္မယ္။ အထူးသျဖင့္ ႏႇစ္ေပါင္းအေတာ္ၾကာၾကာ သင့္လစာမတုိးဘဲ ဆက္ၿပီးလုပ္ကုိင္ေနရရင္ ပုိဆုိးပါတယ္။ စီးပြားေရးလုပ္ငန္းေတြဟာ စီးပြားေရးက်ဆင္းမႈႀကံဳရတတ္ၿပီး သင့္လစာမတုိးတာ အဲဒါေၾကာင့္ျဖစ္ေနရင္ ဆက္ၿပီးသည္းခံေစာင့္ဆုိင္းဖုိ႔ သင့္ဘာသာဆုံးျဖတ္ရမႇာပါ။ ဒါမႇမဟုတ္ လစာမတုိးဘဲ တျခားအခြင့္ထူးေတြကုိ သင္ခံစားခ်င္ခံစားေနရလုိ႔လည္း ျဖစ္မယ္။ သင့္လုပ္ေဖာ္ကုိင္ဖက္ေတြက လစာတုိးေနဆဲျဖစ္ၿပီး သင္က လစာမတုိးဘဲေနရင္ လစာတုိးေအာင္ သင္ေတာင္းဆုိဖုိ႔ အခ်ိန္တန္ပါၿပီ။ သင္လစာတုိးဖုိ႔အတြက္ အခြင့္အေရးပုိရေအာင္ လုပ္လုိ႔ရတဲ့ အမူအက်င့္တခ်ဳိ႕ကုိ ေဖာ္ျပေပးလုိက္ပါတယ္။ ၁။ အလုပ္ကုိ ေစာေစာေရာက္ပါ သင္ဟာ အလုပ္ကုိ အၿမဲေနာက္က်ေရာက္တဲ့ အမႈထမ္းဆုိရင္ ဘယ္ေတာ့မႇ လစာတုိးမႇာမဟုတ္ပါဘူး။ အေမရိကန္စိတ္ပညာအသင္းႀကီးရဲ႕ သုေတသနျပဳခ်က္တစ္ခုအရ အလုပ္ကုိေစာၿပီးေရာက္သူေတြဟာ ပုိၿပီးအသိတရားရႇိတယ္လုိ႔ ယူဆခံရသတဲ့။ ၂။ ဖိအားဒဏ္ကုိ ေၾကာ့ေမာ့စြာ ေတာင့္ခံပါ ဖိအားရႇိတဲ့အခါ သင္ဘယ္လုိတုံ႔ျပန္သလဲ။ ေန႔စဥ္ႀကံဳရတဲ့ […]

ကြၽန္ေတာ္တို႔ႏိုင္ငံ၏ စီးပြားေရးတိုးတက္ဖြံ႕ၿဖိဳးမႈတြင္ အဓိကရင္ဆိုင္ေနရသည့္ စိန္ေခၚမႈတစ္ရပ္မႇာ အလယ္အလတ္ႏႇင့္ ထိပ္တန္းအဆင့္မန္ေနဂ်ာမ်ား ရႇားပါးေနျခင္းပင္ ျဖစ္ပါသည္။ နဂိုအေျခခံပညာေရး အားနည္းျခင္း၊ အခ်ိန္ယူျပင္ဆင္တတ္မႈ အားနည္းျခင္း၊ ကိုယ့္အားကိုယ္ကိုး၍ စူးစမ္းေလ့လာမႈ အားနည္းျခင္း၊ တစိုက္မတ္မတ္ လုပ္ေဆာင္တတ္မႈ အားနည္းျခင္းႏႇင့္ လုပ္သင့္သည့္၊ လုပ္ရမည့္ ကိစၥတစ္ခုကို အခ်ိန္သတ္မႇတ္၍ စဥ္ဆက္မျပတ္ ထပ္ကာတလဲလဲ လုပ္ေဆာင္တတ္မႈ အားနည္းျခင္းတို႔ေၾကာင့္ အဖြဲ႕အစည္းတစ္ခုလံုးကို ထိထိေရာက္ေရာက္ ဦးေဆာင္ႏိုင္သည့္မန္ေနဂ်ာမ်ား ရႇားပါးေနရပါသည္။ မန္ေနဂ်ာ ျဖစ္လိုသူတိုင္းႏႇင့္ မန္ေနဂ်ာတိုင္း မလြဲမေသြရင္ဆိုင္ရမည့္ ကိစၥသံုးရပ္ရႇိပါသည္။ တာ၀န္ယူသိတတ္ျခင္း (Responsibility) . . . သာမန္မန္ေနဂ်ာတစ္ဦးအေနျဖင့္ မန္ေနဂ်ာဆိုသည္မႇာ မိမိအလုပ္ကို လက္ေအာက္၀န္ထမ္းမ်ားကို လႊဲေျပာင္းတာ၀န္ယူ ေဆာင္ရြက္ေစျခင္းဟု ေယဘုယ် နားလည္လက္ခံထားၾကေလသည္။ ထိုသူမ်ားအေနျဖင့္ ႏႈတ္ျဖင့္ခိုင္းေန႐ံုႏႇင့္ အလုပ္မ်ားေကာင္းမြန္စြာၿပီးစီးမည္ဟု မႇားယြင္းစြာ နားလည္ထားၾကေလသည္။ အမႇန္စင္စစ္တြင္မူ အဆင့္ေလးဆင့္ကို […]

အလုပ္အကုိင္ရႇာေဖြသူေတြဟာ အလုပ္အင္တာဗ်ဴးေျဖဆုိၿပီးေနာက္ အလုပ္ခန္႔အပ္ျခင္း မခံရတဲ့အခါ သူတုိ႔ဘယ္ေနရာမႇာ ဘာမ်ားမႇားသြားသလဲလုိ႕ မၾကာခဏ ေတြးေတာၾကပါတယ္။ အေၾကာင္းရင္း တစ္ခ်က္ကေတာ့ ရလဒ္အေပၚ ေမွ်ာ္လင့္တာထက္ ပုိႀကီးမားတဲ့ သက္ေရာက္မႈရႇိၿပီး ေတြ႕ဆုံခါစ ပထမဆုံးမိနစ္ အနည္းငယ္အတြင္းမႇာ အလုပ္ရႇာသူက ေမးျမန္းသူ (အင္တာဗ်ဴးသူ) နဲ႔ အေစးကပ္ေအာင္ လုပ္ႏုိင္စြမ္းရႇိျခင္း၊ မရႇိျခင္းေပၚ မူတည္တယ္လုိ႔ သုေတသနျပဳခ်က္ အသစ္တစ္ခုက ေဖာ္ျပပါတယ္။ သူစိမ္းတစ္ဦးနဲ႔ သင္လ်င္ျမန္စြာ ဘယ္လုိဆက္သြယ္မႈျပဳလုပ္မႇာလဲ။ အရက္ေရာင္းခ်သူ၊ ဒါမႇမဟုတ္  အရက္ေဖ်ာ္စပ္သူ၊ လက္လီအေရာင္း၀န္ထမ္း၊ တစ္ကုိယ္ေတာ္လူရႊင္ေတာ္ေတြနဲ႔ ရဲစုံေထာက္ေတြဟာ အဲဒါကုိ ပုံမႇန္အတုိင္း ျပဳလုပ္ၾကၿပီး၊ သုေတသီေတြက သူတုိ႔ရဲ႕ နည္းလမ္းေတြကုိ ေလ့လာခဲ့ၾကပါတယ္။ လက္လီအေရာင္းလုပ္ငန္းနဲ႔ ၀န္ေဆာင္မႈလုပ္ငန္းမႇ အမႈထမ္းေတြဟာ ၀ယ္သူေဖာက္သည္ေတြအေပၚ ေကာင္းစြာအာ႐ုံစုိက္ၿပီး သူတုိ႔နဲ႔ စိတ္ၾကည္လင္စြာ ျမဴးႂကြတဲ့စကားေတြ ေျပာဆုိၾကေၾကာင္း သုေတသနရလဒ္ေတြက ေဖာ္ျပတယ္။ […]

ညတိုင္းပဲ ကြၽန္ေတာ့္တိုက္ခန္းထဲမႇာ ကြၽန္ေတာ္တစ္ေယာက္တည္း လက္ပ္ေတာ့နဲ႔ ေဖ့စ္ဘြတ္ခ္ကေန သတင္းတက္လာတာေတြကို ေလွ်ာက္ၾကည့္ေလ့ရႇိပါတယ္။ ရည္ရြယ္ခ်က္က အခ်ိန္ငါးမိနစ္ေလာက္သံုးၿပီး လူေတြရဲ႕ဘ၀ေအာင္ျမင္မႈေတြ၊ အပန္းေျဖခရီးေတြက ပံုလႇလႇေလးေတြကို ၾကည့္မယ္ေပါ့။ သတိရလို႔ နာရီၾကည့္လိုက္တဲ့အခ်ိန္မႇာ တစ္နာရီကုန္သြားခဲ့ၿပီ။ မိမိကုိယ္ကုိ စိတ္ပ်က္လိုက္တာ။ မိတ္ေဆြတစ္ေယာက္ေယာက္ဆီ ဖုန္းဆက္၊ ဒါမႇမဟုတ္ လမ္းထြက္ေလွ်ာက္၊ ဒါမႇမဟုတ္ အိပ္ခန္းသန္႔ရႇင္းေရးလုပ္ႏိုင္မယ့္ အဖိုးတန္အားလပ္ခ်ိန္ တစ္စိတ္တစ္ပိုင္းကို ကြၽန္ေတာ္အခ်ိန္ျဖဳန္းခဲ့ၿပီ။ ဒါေပမဲ့ ေနာက္ေန႔ညက်ေတာ့လည္း ဒီအတိုင္းပါပဲ။ ဒါေၾကာင့္ ဒီလိုအက်င့္ဆိုးေတြကို ေဖ်ာက္ကာ အက်င့္ေကာင္းေတြ စတင္ႏိုင္ေရးအတြက္ ကြၽမ္းက်င္သူေတြနဲ႔ သိပၸံပညာကပါ ေထာက္ခံထားတဲ့ မဟာဗ်ဴဟာဆယ္ခ်က္ကို စုစည္းတင္ျပလိုက္ရပါတယ္။ ၁။ အေလ့အထတစ္ခုကို မစတင္မီ အတိတ္ကာလမႇာတုန္းက သင့္ကိုေအာင္ျမင္ေစဖို႔ ပံ့ပိုးခဲ့တဲ့အရာကို တြက္ဆပါ။ အက်င့္သစ္တစ္ခုကို လက္ခံႏိုင္စြမ္းမရႇိေသးလို႔ သင့္ကိုယ္သင္အျပစ္ဖို႔မယ့္အစား သင့္ရည္မႇန္းခ်က္ ပန္းတိုင္ေပါက္ေျမာက္ဖို႔ ကူညီမယ့္အေၾကာင္းရင္းခံေတြကို အေသအခ်ာရႇာေဖြေဖာ္ထုတ္ရပါမယ္။ ဥပမာ […]