လြန္ခဲ့ေသာႏႇစ္ ၃၀ ကMalcolm Forbes  ၏ အခ်မ္းသာ ဆံုး အေမရိကန္ေလးရာ တန္းစီစာရင္း Forbes 400    ဟူေသာ ပင္ကိုစိတ္ကူးတီထြင္ခ်က္ကို အေကာင္အထည္ေဖာ္ခဲ့သည္။ ထိုစာရင္း၀င္အေမရိကန္တစ္ဦးစီ၏ ကိုယ္ေရးအတၳဳပၸတၲိက အေမရိကန္အိပ္မက္ (American Dream)  ကို သက္ေသထူ ျပေနသည္။ ယင္းတုိ့အားလံုးကိုၾကည့္ေသာ္ လြတ္လပ္စြာစီး ပြားေဆာင္ရြက္မႈ၏သြက္လက္ထက္ျမက္မႈကို ႏႇစ္စဥ္တုိင္းတာ ျပသကဲ့သို့ျဖစ္သည္။ ေဖာ့ဗ္စ္မဂၢဇင္း၏ႏႇစ္ ၃၀ ေျမာက္စာေစာင္အဖုိ့ကား ဇြန္လ ၂၆ ရက္ေန့၌ ဘီလီယံနာႏႇင့္ ယင္းနီးနီးခ်မ္းသာသူ ၁၆၁ ဦး နယူးေယာက္ျပည္သူ့စာၾကည့္တုိက္၌ စုေ၀းၾကကာ ပရဟိတအလုပ္ဆုိင္ရာ ေဖာ့ဗ္စ္ေလးရာ ထိပ္သီးေဆြးေႏြး ပြဲႀကီး(The Forbes 400 Summit of Philanthropy)  ကို က်င္းပခဲ့သည္။ အခမ္းအနားတြင္ အိုပရာ၀င္းဖေရး (Oprah Winfrey)  က […]

၂၁ ရာစုေခတ္ႀကီးမႇာ က်န္းမာေရးအတြက္ ေျပာၾကတဲ့အခါ မႇာ သိပ္သည္းဆမ်ားတဲ့ လုိင္ပိုပ႐ိုတိန္း(High Density Lipoprotein- HDL)  လုိ့ ေခၚတဲ့ အဆီဓာတ္ဟာ ေရပန္း စားလာပါတယ္။ သုေတသနေတြမႇာ ေသြးတြင္းအဆီ ဓာတ္ေတြဟာ အာ႐ံုစိုက္တာ ပိုခံလာရပါတယ္။ အဲဒီအဆီ ဓာတ္ေတြကို အက်ဳိးျပဳကိုလက္စထေရာလုိ့ ေခၚပါတယ္။ လူေတြကို ေကာင္းက်ဳိးျပဳတဲ့ ကိုလက္စထေရာဆို တာ စားေနက်အစားအစာေတြကရတဲ့ ကိုလက္စထေရာေတြ ကိုေျပာတာ မဟုတ္ပါဘူး။ ေသြးထဲမႇာ လည္ပတ္ေနတဲ့ HDL ကိုလက္စထေရာကိုေျပာတာပါ။ ဆရာ၀န္ေတြစစ္ေဆး တဲ့ ေသြးတြင္းအဆီဓာတ္စမ္းသပ္မႈေတြမႇာပါတဲ့ အဆီဓာတ္ တစ္မ်ဳိးပါ။ HDL ကိုလက္စထေရာဟာ ေသြးထဲမႇာ ပမာဏ မ်ားမ်ားရႇိေနမယ္ဆိုရင္ ႏႇလံုးေရာဂါျဖစ္ပြားႏႈန္းကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ National Cholesterol Education Program (NCEP)  မႇ ကြၽမ္းက်င္သူေတြကLowDensity  […]

ျမန္မာႏိုင္ငံ အာဆီယံဥကၠ႒တာ၀န္ယူမည့္ ၂၀၁၄ ခုႏွစ္အတြက္ Theme မွာ “ၿငိမ္းခ်မ္းသာယာ၀ေျပာေသာ လူ႔အသိုက္အ၀န္းဆီသို႔ ညီညြတ္စြာ ေရွ႕ဆက္ခ်ီတက္ ၾကစုိ႔” ဟု အဓိပၸါယ္ရသည့္ “Moving forward in unity towards a peaceful and prosperous Community” ပင္ ျဖစ္သည္။ ျမန္မာႏုိင္ငံအေနျဖင့္ ဒီမုိကေရစီျပဳျပင္ေျပာင္းလဲေရး ႏႇစ္ႏႇစ္ ေက်ာ္ကာလအတြင္း ႏုိင္ငံတကာအသုိင္းအ၀ုိင္းႏႇင့္ ျပန္လည္ ဆက္ဆံမႈမ်ားရႇိလာခဲ့သည့္အျပင္ တစ္ကမၻာလံုးက ေစာင့္ ၾကည့္ျခင္းခံရသည့္ ႏုိင္ငံျဖစ္လာခဲ့သည္။ ျမန္မာႏုိင္ငံတြင္ ႏုိင္ငံတကာအစည္းအေ၀းမ်ားလာေရာက္ က်င္းပၾကရာ ထင္ရႇားသည့္သာဓကတစ္ခုကုိ ျပရမည္ဆုိလ်င္ ၂၀၁၃ ခုႏႇစ္၊ ဇြန္လ ၅ ရက္မႇ ရ ရက္အထိ၊ ေနျပည္ေတာ္တြင္က်င္းပခဲ့ေသာ အေရႇ႕အာရႇ ဆုိင္ရာ ကမၻာ့စီးပြားေရးဖုိရမ္ပင္ျဖစ္သည္။ အဆုိ ပါဖုိရမ္တြင္ ႏုိင္ငံတကာက […]

စီးပြားေရးလုပ္ငန္းလုပ္ရာမႇာ Ethics ကဘယ္ေလာက္ထိ အေရးပါသလဲဆိုတာ သိခ်င္ပါတယ္။ စီးပြားေရးလုပ္ငန္းလုပ္ရာမႇာ Ethics က အမ်ားႀကီး အေရးပါပါတယ္။ ကိုယ့္ရဲ႕ဂုဏ္သိကၡာအေၾကာင္းေတြ အားလံုးဟာ စီးပြားေရးလုပ္တဲ့အခါ သိလာ ၾကမႇာပဲေလ။ ဒါေၾကာင့္ Ethics ကအမ်ားႀကီး အေရးႀကီးပါတယ္။   စီးပြားေရးလုပ္ငန္းလုပ္ရာမႇာ Ethics မရႇိရင္ ဘယ္လိုအက်ိဳးဆက္ေတြ ျဖစ္လာႏိုင္ ပါသလဲ။ Ethics မရႇိရင္ အမ်ားႀကီး ေအာင္ျမင္ႏိုင္မႇာ မဟုတ္ပါဘူး။စီးပြားေရးလုပ္ရာမႇာ ယံုၾကည္မႈက အေရးႀကီးတာေၾကာင့္ ကိုယ့္ရဲ႕Customer ေတြ၊ ကိုယ္နဲ့ အ လုပ္တြဲလုပ္မယ့္လူေတြက ယံုၾကည္မႈ မရႇိဘူးဆိုရင္ ဘယ္လိုမႇတြဲလုပ္ဖို့အဆင္ေျပ မႇာမဟုတ္ပါဘူး။   Ethics ရႇိ၊ မရႇိဆိုတာ ကိုယ္႕ရဲ့ Role Model  နဲ့ဆိုင္၊ မဆိုင္ လူတစ္ေယာက္မႇာေတာ့ သူ့ရဲ႕ခံယူခ်က္နဲ့သူေပါ့။ မိဆံုးမတာနဲ့လည္း ဆိုင္မႇာ […]

အလုပ္ထဲမွာ အမွားလုပ္မိတာရွိရင္ ဘယ္လုိပံုစံနဲ႔ Recover ျပန္လုပ္ရမလဲ။ ဘယ္လုိပံုစံနဲ႔ Admit လုပ္ရမလဲ။   `အမွား´ဆုိတဲ့ေနရာမွာ အေျခခံအားျဖင့္ ႏွစ္မ်ိဳးရွိတယ္ကြဲ႕။ တစ္မ်ိဳးက မွားမွာကိုမသိလုိ႔ မွားသြားတာမ်ိဳးေပါ့။ တစ္နည္းအားျဖင့္ `ေစတနာအမွား´လုိ႔ လူ႕အသုိင္းအ၀ုိင္းကဆုိၾကတယ္။ ေနာက္တစ္မ်ိဳးက တကယ္ကို ရည္ရြယ္ခ်က္ရွိရွိ (Intentionally) မွားမွန္းသိပါရက္နဲ႔ ကိုယ့္အက်ိဳးအတြက္ မွားလုိက္တဲ့အမွားမ်ိဳးေပါ့။ ဒီေတာ့ recover လုပ္တဲ့အခါမွာ ပထမအမွားမ်ိဳးကို အမ်ားက လက္ခံၾကေပမယ့္ ဒုတိယအမွားမ်ိဳးကို ေတာ့ လူ႕အသိုင္းအ၀ိုင္းက လက္မခံၾကဘူး။ ဒါေပမဲ့ ေသခ်ာတာတစ္ခုက အမွားႏွစ္မ်ိဳးစလံုးအတြက္ေတာ့ ျပန္လည္ကုစားတဲ့လုပ္ေဆာင္မႈ (Remedial Action) ရွိပါတယ္။ ကိုယ္က်ဴးလြန္ခဲ့တဲ့အမွားပံုစံနဲ႔ က်ဴးလြန္ခဲ့တဲ့အတိမ္အနက္၊ တန္ဖိုး အႀကီးအေသး၊ အႏု အရင့္တုိ႔အေပၚမူတည္ၿပီး မွားရတဲ့အေၾကာင္းရင္းကို ရွင္းျပရင္း recover လုပ္ရမွာပဲ။ ပံုေသနည္းေတာ့မရွိဘူး။ လက္ခံ၊ မခံကေတာ့ […]

အေမရိကန္ႏုိင္ငံအပါ၀င္ အာရႇ-ပစိဖိတ္ေဒသက ဂ်ာနယ္လစ္ ၁၆ ဦးဟာEast-West Center  ရဲ့ Jefferson Fellowships Spring 2013  ၂၀၁၃ ဂ်ာနယ္လစ္ပညာသင္ဖလႇယ္ေရးအစီအစဥ္နဲ့အတူ အေမရိကန္(ဟာ၀ုိင္အီ)၊ ဂ်ပန္(တုိက်ဳိ)၊ တ႐ုတ္(ေပက်င္း)နဲ့ ျမန္မာ(ရန္ကုန္) ေလးႏုိင္ငံခရီးစဥ္ရဲ့ ေနာက္ဆံုးခရီးစဥ္အျဖစ္ ျမန္မာႏုိင္ငံ၊ ရန္ကုန္ၿမိဳ့ကုိ ၂၀၁၃ ခုႏႇစ္၊ ဇြန္လ ၂၅ ရက္က ေရာက္ရႇိခဲ႕ပါတယ္။ အဆုိပါအဖြဲ့ဟာ ျမန္မာႏုိင္ငံက လႊတ္ေတာ္ကုိယ္စားလႇယ္ေတြ၊ ႏုိင္ငံေရးသမားေတြ၊ ဂ်ာနယ္လစ္ေတြ၊ လူမႈေရးအဖြဲ့အစည္းေတြ၊ စီးပြားေရးလုပ္ငန္းရႇင္ေတြနဲ့ ေတြ့ဆံုေဆြးေႏြးမႈေတြျပဳလုပ္ခဲ႕ပါတယ္။ အဲဒီအစီအစဥ္ေတြအထဲမႇာ Business and Investment in Myanmar: Opportunities and Challenges ဆုိတဲ႕ေခါင္းစဥ္နဲ့  ေဆြးေႏြးပြဲတစ္ရပ္ကုိ ဇြန္လ ၂၆ ရက္မႇာ ရန္ ကုန္ၿမိဳ့ Sedona Hotel မႇာ က်င္းပျပဳလုပ္ခဲ႕ပါတယ္။ […]

လုပ္ငန္းခြင္ထဲကို စၿပီး၀င္ေရာက္လာတဲ့ သူတစ္ေယာက္အေနနဲ႔ ေဆာင္ရန္၊ ေရႇာင္ရန္နဲ႔ အတတ္ႏုိင္ဆုံး အမႇားနည္းေအာင္ ဘယ္လိုလုပ္ေဆာင္သင့္ပါသလဲ အမ်ားအတြက္ အက်ဳိးရႇိမယ့္ ေမးခြန္းျဖစ္သလို အလြန္ကို က်ယ္က်ယ္ျပန္႔ျပန္႔ ေျဖရမယ့္ေမးခြန္းျဖစ္ပါ တယ္။ ကုမၸဏီ ေလာကမႇာပဲျဖစ္ျဖစ္၊ လူ႔အသိုင္းအ၀ိုင္းမႇာပဲျဖစ္ျဖစ္ Dos and Don’ts ေတြ က ေတာ္ေတာ္မ်ားပါတယ္။ ဆရာ အတတ္ႏိုင္ဆုံး အဓိကက်တဲ့အခ်က္ေတြေရြးၿပီး ေျဖပါမယ္။ (၁)     လုပ္ငန္းခြင္ထဲစၿပီး ၀င္ေရာက္တာနဲ့ လူႀကီးလူငယ္ လူလတ္၊ အႏုအရင့္ မႇန္သမ်ကို စိတ္သေဘာထား (Attitude)  အမႇန္၊ အေျဖာင့္နဲ့ ၾကည့္ႏိုင္၊ ျမင္ႏိုင္ ဆက္ဆံႏုိင္္ရမယ္။ (ဒါက ‘ေဆာင္’ ဖို့) (၂)     ကိုယ့္အလုပ္ေပၚ ကိုယ့္ Professional Skill ကို အစြမ္းကုန္အသုံးခ်ရမယ္။ (ဒါက ‘ေဆာင္’ ဖို့) […]

  သင္မုန့္ပဲသေရစာ စားသုံးတာကို ေရႇာင္ၾကဥ္သြားခ်င္လိမ့္ မယ္။ အဆီ၊ အဆိမ့္ေတြနဲ့ အခ်ဳိဓာတ္မ်ားတဲ့ အစားအစာ ေတြဟာ အူမႀကီးကင္ဆာျဖစ္ပြားမႈနဲ့ ဆက္စပ္မႈရႇိတယ္လို့ University of  Edinburgh ရဲ႕ ေလ့လာခ်က္အသစ္ေတြအရ ခန့္မႇန္းႏုိင္ပါတယ္။ သုေတသနပညာရႇင္ေတြဟာ က်န္းမာတဲ့ သူေတြနဲ့ အူမႀကီးကင္ဆာ ခံစားေနရတဲ့လူနာေတြရဲ႕အစား အေသာက္အေလ့အထကို အစားအစာအမ်ဳိးအစား ၁၇၀ ေက်ာ္ေလာက္ ေလ့လာပိုင္းျခားစိတ္ျဖာၾကည့္လိုက္တဲ့အခါ အဆီအဆိမ့္မ်ားတဲ့မုန့္ေတြ၊အခ်ဳိမ်ားတဲ့မုန့္ေတြဟာ ကင္ဆာ ကို ၁၈ ရာခိုင္ႏႈန္းေလာက္ ပိုမိုျဖစ္ပြားႏုိင္ၿပီး အခ်ဳိဓာတ္မ်ား လြန္းတဲ့အခ်ဳိရည္ေတြဟာ ၁၂ ရာခိုင္ႏႈန္းေလာက္ ပိုမိုျဖစ္ပြား ႏိုင္ပါတယ္။ ဘာေၾကာင့္ျဖစ္ပြားတယ္ဆိုတာ တိတိက်က် မေသခ်ာေပမယ့္ ခန့္မႇန္းႏုိင္တာတစ္ခုကေတာ့ ကယ္လိုရီ မ်ားတဲ့အစားအစာေတြဟာ အႏၲရာယ္ေပးပါတယ္။ ကယ္လိုရီမ်ားတဲ့ အစားအေသာက္ေတြနဲ့ အ၀လြန္ တာဟာ အူမႀကီးကင္ဆာျဖစ္ပြားမႈနဲ့ ဆက္စပ္ေနတယ္လို့ လည္း အျခားေလ့လာခ်က္ေတြက […]