ခံတြင္းနံ႔ ဘာေၾကာင့္ မေကာင္းရတာလဲ

ခံတြင္းနံ႔မေကာင္းတာက အေတာ္ဆုိးပါတယ္။ ဒါဆုိရင္ သင္ဘာလုပ္ႏုိင္မလဲ။ ပီေက၀ါးမလား။ သၾကားလုံးငုံမလား။ ဒီနည္းလမ္းေတြက အက်ဳိးေတာ့ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ခဏပဲခံပါတယ္။ ၿပီးေတာ့ သြားတုိက္မလား။ သိပ္ကုိ အေရးႀကီးပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ကုသမႈအေနနဲ႔ဆုိရင္ေတာ့ သိပ္ထိေရာက္မႈ မရႇိပါဘူးလုိ႔ ဘရာဇီးမႇာျပဳလုပ္ခဲ့တဲ့ သိပံၸနည္းက် ေလ့လာမႈေတြအရ ေတြ႕ရႇိရပါတယ္။

ျပည့္စုံတဲ့ နည္းစနစ္တစ္ခုကို သင္လုိအပ္ေနတာျဖစ္ပါတယ္။

ဒါဆုိရင္ ခံတြင္းနံ႔မေကာင္းရျခင္းရဲ႕ အရင္းအျမစ္ကေန စတင္ဖုိ႔ပဲျဖစ္ပါတယ္။ ဒါကေတာ့ Volatile Sulfur Compound (VSC) ဆာလဖာျဒပ္ေပါင္းအေငြ႕ေၾကာင့္ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ သိပၸံပညာရႇင္ေတြရဲ႕ အဆုိအရေတာ့ ဒါေတြက ခံတြင္းနံ႔ဆုိးေတြကို ျဖစ္ေပၚေစတာပဲျဖစ္ပါတယ္။ ဆာလဖာျဒပ္ေပါင္းေတြ မ်ားျပားလာရတဲ့ အေၾကာင္းအရင္းကေတာ့ ခံတြင္းထဲမႇာ ျဖစ္ပြားတတ္တဲ့ သြားဖုံးေရာဂါနဲ႔ ေရာဂါပုိးမႊားေတြရႇိတဲ့ေနရာမႇာ ဗက္တီးရီးယားေတြကုိ ေတြ႕ရတာျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ Clinical Perodontology Journal မႇာ ေဖာ္ျပခ်က္အရေတာ့ သင့္ရဲ႕လွ်ာက အဓိကျပႆနာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဘာေၾကာင့္လဲဆုိေတာ့ လွ်ာဟာ မ်က္ႏႇာျပင္ က်ယ္ျပန္႔တဲ့အျပင္ ေသးငယ္တဲ့ေျမာင္းေလးေတြရႇိတဲ့အတြက္ ေသးငယ္တဲ့ ပုိးမႊားအေကာင္ေလးေတြဟာ လြယ္ကူစြာေနႏိုင္ၿပီး Volatile Sulfur Compound ေတြျဖစ္ေပၚလာတာပဲျဖစ္ပါတယ္။

အျခားေလ့လာမႈတစ္ရပ္အရေတာ့ ဂ်ပန္သိပၸံပညာရႇင္ေတြက  လွ်ာေသြ႕ေျခာက္ေနတာက ဆာလဖာ ျဒပ္ေပါင္းအေငြ႕ေတြျဖစ္ပြားဖုိ႔ အႀကီးမားဆုံး အေၾကာင္းအရင္းပဲျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သင္နံနက္ အိပ္ရာထတဲ့အခါမႇာ ခံတြင္းနံ႔ဆုိးရတဲ့အေၾကာင္းအရင္းကေတာ့ ဒီျဒပ္ေပါင္းေတြဟာ တစ္ညတာလုံး စုစည္းထားလုိ႔ပဲျဖစ္ပါတယ္။

ျပည့္စုံတဲ့နည္းစနစ္ဆီကုိ ဘယ္အရာေတြက သယ္ေဆာင္ေပးသြားမလဲ

၁။ သင့္လႇ်ာကုိ သန္႔ရႇင္းေပးပါ

ဒါက ဆာလဖာျဒပ္ေငြ႕ေပါင္းျဖစ္ေအာင္ ဖန္တီးတဲ့ ဗက္တီးရီးယားေတြကုိ ဖယ္ရႇားေပးႏုိင္ၿပီး သူတုိ႔ရဲ႕ အနံ႔ကုိ ဖယ္ရႇားေပးႏုိင္မႇာျဖစ္ပါတယ္။ သင့္လွ်ာကုိ သြားပြတ္တံနဲ႔ တုိက္ေပးႏုိင္ပါတယ္။ ပုိေကာင္းတဲ့ နည္းလမ္းကေတာ့ လႇ်ာပြတ္တံကုိ အသုံးျပဳၿပီးအေနာက္ကေန အေရႇ႕ကုိ ဆြဲခ်ဖို႔ပဲျဖစ္ပါတယ္။ လွ်ာကုိ သြားတုိက္တံေသးေသးေလးနဲ႔ တုိက္မယ္ဆုိရင္ေတာ့ လြတ္သြားတဲ့လွ်ာရဲ႕ အျခားေနရာကေန ဗက္တီးရီးယားရဲ႕အနံ႔ေတြ ထြက္လာမႇာျဖစ္ပါတယ္။ Denis Kinane, B.D.S, Ph.D the dean of University of Pennsylvania Schoolof Dental Medicine ရဲ႕ ေျပာၾကားခ်က္အရေတာ့ လွ်ာပြတ္တံ ျပားျပားႀကီးႀကီးကုိ အသုံးျပဳျခင္းအားျဖင့္ သင့္ခံတြင္းမႇာရႇိတဲ့ ဗက္တီးရီးယားေတြကို ပုိၿပီးထြက္သြားေစမႇာ ျဖစ္ပါတယ္။

သုေတသနျပဳခ်က္မ်ားအရေတာ့ လွ်ာပြတ္တံ အသုံးျပဳသူေတြဟာ ၄၂ ရာခိုင္ႏႈန္းေလာက္ ဆာလဖာျဒပ္ေငြ႕ေပါင္းကုိ ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏုိင္ၿပီး သြားပြတ္တံပဲသုံးၿပီး လွ်ာကုိတုိက္တာက ၃၃ ရာခိုင္ႏႈန္းေလာက္ပဲ ေလွ်ာ့ခ်ေပးပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ လွ်ာပြတ္တံရဲ႕အစြမ္းက ပုိၿပီးေတာ့ ၾကာရႇည္ေစပါတယ္။

၂။ သြားတုိက္ျခင္းနဲ႔ လွ်ာတုိက္ျခင္းကုိ တစ္ရက္ကို ႏႇစ္ႀကိမ္ျပဳလုပ္ပါ

ဒါဟာ အံ့ၾသစရာမဟုတ္ပါဘူး။ အစာေသးေလးေတြနဲ႔ ေသးငယ္တဲ့ပုိးမႊားေတြကုိ ဖယ္ရႇားျခင္းက မ်ားစြာအက်ဳိးရႇိပါတယ္။ သင့္ခံတြင္းကုိ မက်န္းမာေစမယ့္ ဗက္တီးရီးယားေတြ ေနလုိ႔မရေအာင္ ရႇင္းပစ္လုိက္ႏုိင္ သြားၿပီျဖစ္ပါတယ္။ သြားဖုံးေရာင္တဲ့ေရာဂါေတြနဲ႔ သြားဖုံးအနာေတြျဖစ္ျခင္းက ဆာလဖာျဒပ္ေငြ႕ ျဖစ္ပြားေစတဲ့အတြက္ သြားဆရာ၀န္နဲ႔ ပုံမႇန္သြားေရာက္ျပသစစ္ေဆးဖုိ႔လုိပါတယ္။

၃။ ခံတြင္းကုိ ေရဓာတ္ျပည့္၀ေအာင္ထားပါ

သင့္ခံတြင္းေျခာက္ေနၿပီလုိ႔ ခံစားရၿပီဆုိတာနဲ႔ လွ်ာ၊ သြားဖုံးနဲ႔ ပါးေစာင္ေတြထဲမႇာရႇိတဲ့ ေသေနတဲ့ဆဲလ္ေတြဟာ စုေပါင္းလာၾကပါတယ္။ ဒါေတြကုိ ဖယ္ရႇားဖုိ႔ တံေတြးပမာဏမလုံေလာက္ဘူးဆုိရင္ေတာ့ ဗက္တီးရီးယားေတြဟာ ဆဲလ္အေသေတြနားမႇာလာၿပီး ပြားမ်ားလာၾကမႇာပါ။ ဒါဟာ ဆာလဖာျဒပ္ေငြ႕ေပါင္းေတြ ျဖစ္ေပၚၿပီး ခံတြင္းနံ႔ဆုိးေတြ ျဖစ္ပြားရျခင္းျဖစ္ပါတယ္လို႔ Dr Kinane က ေျပာပါတယ္။

အဒုိနီရမ္