က်န္းမာေရးအတြက္ ရင္းႏွီးျမွဳပ္ႏွံျခင္း

''အရင္တုန္းကေတာ့ ဆိပ္ကမ္းဘက္ ပုံမႇန္လမ္းေလွ်ာက္ ျဖစ္ပါတယ္။ အခုေနာက္ပိုင္းက်ေတာ့ ကြန္တိန္နာကားႀကီးေတြက ႐ႈပ္၊ စက္ဘီးစီးတဲ့ကေလး၊ ေဘာလုံးကန္တဲ့ကေလးေတြကလည္း သက္ႀကီးလမ္းေလွ်ာက္သူေတြကို ဂ႐ုမထားေတာ့ ကြၽန္မကိုယ္တိုင္ စက္ဘီးတစ္ခါ အတိုက္ခံရဖူးတယ္။ ေက်ာကိုေဘာလုံးမႇန္ဖူးတယ္။  ဒါအျပင္ ဟိုတယ္ႀကီးေဆာက္လုပ္ၿပီးေတာ့လည္း အရံအတားေတြနဲ႔ လမ္းေလ်ာက္လို႔ သိပ္မေကာင္းတာနဲ႔ မေလွ်ာက္ျဖစ္တာ ႏႇစ္နဲ႔ခ်ီသြားၿပီ''။

''သားတို႔ေဆာ့ေနက် ေဘာလုံးကစားကြင္း ေပ်ာက္သြားလို႔ လမ္းေပၚမႇာ ကန္ျပန္ေတာ့လည္း ရပ္ထားတဲ့ကားမႇန္ေတြကို ထိတာနဲ႔၊ လမ္းသြားလမ္းလာေတြကို အေႏႇာင့္အယႇက္ျဖစ္ေစတာနဲ႔ ေနာက္ပိုင္း မကန္ျဖစ္ေတာ့ဘူး''။

''တစ္ေနကုန္ ေက်ာင္းနဲ႔က်ဴရႇင္ မိုးလင္းကေန မိုးခ်ဳပ္ အခ်ိန္ေပးေနရေတာ့ အေညာင္းေတြမိေနၿပီ။ လူကမလန္းေတာ့ ဖတ္ထားသမွ် စာေတြမမႇတ္မိေတာ့ဘူး။ ခဏေလးနားရတဲ့အခ်ိန္က်ေတာ့လည္း သူ႕သူငယ္ခ်င္းေတြနဲ့ Chatting တို႔၊ Facebook တို႔နဲ႔ ၿငိမ္ကုပ္ေနျပန္ေရာ''။

''ဒီတစ္ႏႇစ္အတြင္း ေပါင္ ၃၀ ေလာက္ကို တက္လာတာ။ အရင္ကတည္းက ၀တဲ့အျပင္ ႀကိဳက္လိုက္တဲ့ဟမ္ဘာဂါ၊ စားလိုက္တဲ့ၾကက္ေၾကာ္နဲ႔ ေရခဲမုန္႔။ အခုေတာ့ ဆရာ၀န္က ၀ိတ္ေလွ်ာ့ခိုင္းၿပီ။ ရင္ဘတ္ေအာင့္လို႔ ေဆးခန္းသြားျပတာ ေသြးစစ္ၾကည့္ေတာ့ ကိုလက္စထေရာေတြ တက္ေနတယ္တဲ့''။

''အလုပ္မႇာ Stress သိပ္မ်ားတယ္။ အလုပ္႐ႈပ္ေတာ့ အမႇားေတြျဖစ္၊ အမႇားေတြမ်ားမႇာစိုးေတာ့ လုပ္ေနက် ကြၽမ္းက်င္တဲ့အလုပ္ကိုပဲ ႏႇစ္ခါသုံးခါျပန္စစ္နဲ႔ ႐ႈပ္ေနျပန္ေရာ။ ၾကာေတာ့ ေတာ္႐ုံဆုံးျဖတ္ခ်က္ေလး လုပ္ရမႇာေတာင္ ေယာင္ေတာင္ေတာင္ ေ၀၀ါး၀ါးျဖစ္ခ်င္လာတယ္''။

Fitness Centre ဘာေၾကာင့္သြား . . .

သည္လိုႏႇင့္ၿမိဳ႕ျပေန လူတန္းစားမ်ား Fitness Centre ႏႇင့္ Gym မ်ားဆီသို႔ ေရာက္ကုန္၏။ ၁၉၉၀ ၀န္းက်င္ ႏႇစ္မ်ားဆီက ေအ႐ိုးဗစ္ေလ့က်င့္ခန္းေတြ ေခတ္စားလာသည္။ ေနရာလပ္ေတြ၊ ကစားကြင္းေတြ က်ယ္က်ယ္ ျပန္႔ျပန္႔ရိႇသျဖင့္ အုပ္စုလိုက္အဖြဲ႕လိုက္ က်န္းမာေရး ေလ့က်င့္ခန္း စုေပါင္းလုပ္ခဲ့ၾကသည္။ ေစာေစာအိပ္လို႔ ေစာေစာထလို႔ ေစာေစာလမ္းေလွ်ာက္ၾကပါစို႔ ဟူေသာ ေဆာ္ၾသသည့္သီခ်င္းသံႏႇင့္အတူ လူထုလမ္းေလွ်ာက္ပြဲမ်ား၊ အားကစားၿပိဳင္ပြဲမ်ား၊ ေပ်ာ္ေပ်ာ္ပါးပါးဆင္ႏႊဲခဲ့ၾကသည္။ ရန္ကုန္ကန္ေတာ္ႀကီး၊ မႏၲေလးက က်ဳံးတစ္၀ိုက္ ေလ့က်င့္ခန္းယူ လမ္းေလွ်ာက္သူမ်ား တျဖည္းျဖည္းတိုးပြားလာသည္။ ထို႔ေနာက္ ဆယ္မိနစ္ေလာက္အၾကာတြင္ ေယာဂ၊ ထိုက္ခ်ိေလ့က်င့္ခန္းမ်ား ေခတ္စားလာျပန္သည္။ ၂၀၁၀ ျပည့္ႏႇစ္ေလာက္တြင္ Gym မ်ား၊ Fitness Centre မ်ားဖြင့္လႇစ္လာၿပီး ပုံမႇန္ကစားသူ Member မ်ားအတြက္ ၀န္ေဆာင္မႈေပးျခင္းျဖင့္ လုပ္ငန္းတိုးခ်ဲ႕လာႏိုင္ၾကသည္။

Gym ဘာေၾကာင့္သြားသင့္သလဲ . . .

၂၀၁၃-၂၀၁၄ တြင္ Six Packs ရေအာင္ ကစားၾကသည့္ အမ်ဳိးသားအငယ္အေရအတြက္က မ်ားသည္ထက္ မ်ားလာသည္။ ျပည္ပအႏုပညာရႇင္မ်ား၏ လႊမ္းမိုးမႈေၾကာင့္ဟု ဆိုႏိုင္ေသာ္လည္း ေကာင္းေသာအတုယူမႈျဖစ္သည္။ ၂၀၁၄ ခုႏႇစ္တြင္ စီးပြားေရးနယ္ပယ္၌ သိသိသာသာ ေျပာင္းလဲလာမႈမ်ားႏႇင့္အတူ စားေသာက္ေနထိုင္မႈပုံစံမ်ားလည္း ေျပာင္းလဲလာၾကသည္။

အသင့္စားအစာမ်ား ႏႇစ္ၿခိဳက္သူမ်ားလာသလို ႏိုင္ငံအစုံမႇ စားေသာက္ဆိုင္မ်ားစြာ ေပၚထြန္းလာသည္။ စီးပြားရႇာအခြင့္အလမ္းမ်ားလာသည္ႏႇင့္အမွ် မိသားစုအတြက္ မိမိက်န္းမာေရးအတြက္ အခ်ိန္ေပးမႈက အခ်ဳိးက်နည္းလာသည္။

ႏိုင္ငံအေနႏႇင့္ၾကည့္လွ်င္လည္း အလႇဴအတန္း ထိပ္ဆုံးေနရာေရာက္ခဲ့ၿပီး ကင္ဆာေရာဂါအျဖစ္ အမ်ားဆုံးတိုင္းျပည္တြင္ ပါ၀င္ေနျပန္သည္။ ယခုေရာက္လာသည့္ ၂၀၁၆ ခုႏႇစ္လို ၿပိဳင္ဆိုင္မႈျပင္းထန္ျခင္းမ်ဳိး ၂၀၁၂- ၂၀၁၅ တြင္လည္း ႀကဳံခဲ့ရသည္။ ဆင္းရဲခ်မ္းသာကြာဟမႈ ပိုမ်ားလာေလ က်န္းမာေရးေစာင့္ေရႇာက္မႈ က်န္းမာေရးအသိႏႇင့္ က်န္းမာေရးသတိမ်ား ပိုလိုအပ္လာေလျဖစ္မည္။

လုပ္ငန္းအဖြဲ႕အစည္းမ်ားတြင္ ဦးေဆာင္ေနသူမ်ား ပါ၀င္ေဆာင္ရြက္ေနသူမ်ားတြင္လည္း ရာထူး Level အလိုက္ Stress Level လည္းျမင့္လာၾကသည္။ အလုပ္မ်ားေလ၊ ဆုံးျဖတ္ခ်က္မႇန္ကန္ရန္ ပိုအေရးႀကီးေလ၊ က်န္းမာဖ်တ္လတ္ရန္ လိုအပ္ေလဆိုသည္ကို အားလုံးသတိျပဳမိလာၾကသည္။

Gym က ေပးေသာ၀န္ေဆာင္မႈမ်ား . . .

အထူးသျဖင့္ ႏိုင္ငံျခားသား Expatriate မ်ား ငႇားရမ္းဖြင့္ထားေသာ Gym မ်ား၊ ကာယဗလၿပိဳင္ပြဲမ်ားတြင္  ဆုတံဆိပ္ရရိႇဖူးသူမ်ား ႀကီးမႇဴးဖြင့္လႇစ္သည့္ ကိုယ္ကာယအလႇသင္တန္းခန္းမမ်ား၊ ဟိုတယ္ႀကီးမ်ားတြင္ ၀န္ေဆာင္မႈေပးေသာ Gym မ်ား စသည္ျဖင့္ Fitness Centre ေပါင္းမ်ားစြာရိႇေနရာ Service ၊ Facility ႏႇင့္ တည္ေနရာအေနအထားကိုလိုက္ၿပီး Member ေၾကး ေသာင္းဂဏန္းမႇ သိန္းဂဏန္းအထိ Charge လုပ္ၾကသည္။ အထူးသျဖင့္ ရန္ကုန္၊ မႏၲေလးလိုၿမိဳ႕ႀကီးမ်ားတြင္ သဘာ၀ေလရႇဴ႐ိႈက္ရင္း ကိုယ္လက္လႈပ္ရႇားလုပ္ႏိုင္ေသာေနရာမ်ား နည္းပါးလာျခင္းက လူအမ်ားစုကို Gym ထဲ တြန္းပို႔သလိုျဖစ္ေနျပန္သည္။

လႇခ်င္သူ၊ ၀ခ်င္သူ၊ ပိန္ခ်င္သူ၊ က်န္းမာခ်င္သူ ဘယ္လိုရည္ရြယ္ခ်က္ႏႇင့္ပဲ လာလာ Customer လုိအပ္ေသာ၀န္ေဆာင္မႈေပးစြမ္းႏိုင္ရန္ အားလုံးကျပင္ဆင္ထားၾကသည္ကို ေတြ႕ရသည္။ ေသြးတြင္းအဆီဓာတ္၊ သၾကားဓာတ္ျမင့္မား၍ ႏႇလုံးက်န္းမာေရးအတြက္ ပုံမႇန္ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္လိုသူမ်ားအတြက္ သီးသန္႔ေလ့က်င့္ခန္းမ်ား၊ ငယ္ငယ္ရြယ္ရြယ္ႏႇင့္ အ၀လြန္ေနသူကေလးမ်ားအတြက္ ခပ္ျပင္းျပင္းေမာင္းမည့္သင္ခန္းစာမ်ား၊ Six Packs ရခ်င္သူ ကိုလူပ်ဳိတို႔အတြက္ စနစ္တက် အခ်ဳိးတက် တြက္ခ်က္ထားသည့္ေလ့က်င့္ခန္း၊ အခ်ိန္မေပးႏုိင္သူ ကုမၸဏီေလာကသားမ်ားအတြက္ မိနစ္ ၃၀ ေပး႐ံုျဖင့္ ထိေရာက္မႈရႇိေစမည့္ အစီအစဥ္မ်ား၊ ရက္တုိအတြင္း အဆီခ်လိုသူေတြအတြက္ ေဆး၀ါးအကူႏႇင့္ ေလ့က်င့္ခန္းတြဲဖက္ေဆာင္ရြက္ေပးမႈမ်ား၊ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလွ်ာ့ခ်လိုသူမ်ား၊ ခႏၶာကိုယ္အခ်ဳိးအစား ျပဳျပင္လုိသူအလုိက္ ညႇိႏိႈင္း၀န္ေဆာင္မႈမ်ားဟူ၍ ရႇိေနပါသည္။

2015 Fitness Industry

International Health, Racquet & Sportsclub Association (IHRSA) ၏ အစီရင္ခံစာအရ ႏႇစ္တစ္ႏႇစ္၏ ပထမသံုးလ (ဇန္န၀ါရီ၊ ေဖေဖာ္၀ါရီ၊ မတ္) လမ်ားတြင္ ကမၻာတစ္၀န္း Fitness Centre မ်ား၌ Member ၀င္သူဦးေရအမ်ားဆံုးျဖစ္ၿပီး ထိုသို႔ျဖစ္ရသည္မႇာလည္း ႏႇစ္သစ္သႏၷိ႒ာန္ခ်တတ္ေသာ အေလ့အက်င့္ရႇိသူတုိ႔ေၾကာင့္ဟု သံုးသပ္တင္ျပထားသည္။ အဆိုပါအစီရင္ခံစာအရ အေမရိကန္ႏိုင္ငံတြင္ Fitness Industry ၏ အျမတ္၀င္ေငြမႇာ ၂၁.၄ ဘီလီယံရႇိေနၿပီး Member ၀င္သူအေရအတြက္မႇာ ၅၁.၄ သန္းေက်ာ္ ရႇိေနၿပီဟု သိရႇိရသည္။ အ၀လြန္သူမ်ားအတြက္ လူငယ္အစီအစဥ္မ်ားမႇာလည္း လူႀကိဳက္မ်ားေနၿပီး ၁၈ ႏႇစ္ေအာက္လူငယ္ ၆.၁ ဘီလီယံေက်ာ္မႇာ Fitnes Centre မ်ားတြင္ ၀င္ေရာက္ကစားေနၾကၿပီျဖစ္သည္။ သူတို႔ဆီတြင္ ပင္စင္စားသက္ႀကီး ရြယ္အုိမ်ားအတြက္ Silver Sneakers ဟု အမည္ေပးထား သည့္ Fitness Programe တစ္ခု စီစဥ္ေဆာင္ရြက္ေနၿပီး အားလံုးႏႇစ္ၿခိဳက္ပါ၀င္ၾကေၾကာင္းလည္း သိရသည္။

Master Card မႇ ျပဳလုပ္ေသာေလ့လာမႈအရ အာရႇႏိုင္ငံ ၁၄ ႏိုင္ငံတြင္ Master Card မႇတစ္ဆင့္ အားကစားေလ့က်င့္မႈအတြက္ ေငြေပးေခ်မႈမႇာ ၇၈ ရာခုိင္ႏႈန္းရႇိၿပီး အမ်ားဆံုးျဖစ္သည္ဟု ဆုိသည္။

နည္းပညာအေျခခံ Fitness

iPhone ႏႇင့္ Android မ်ားတြင္ Fitness ႏႇင့္ဆုိင္ေသာ Apps မ်ားကို အလြယ္တကူ ရယူသံုးစြဲႏိုင္ျခင္းက လူငယ္၊ လူလတ္ပိုင္းမ်ား အႀကိဳက္ေတြ႕ေစမည္။ အဆိုပါ Apps အမ်ားစုမႇာ အခမဲ့ရယူသံုးစြဲႏိုင္ၿပီး က်န္းမာေရးလႈပ္ရႇားမႈအတြက္သာမက အစားအေသာက္ ကယ္လိုရီတြက္ခ်က္မႈမ်ားကိုပါ ေဆာင္ရြက္ေပးေသာေၾကာင့္ Fitness Industry ၀င္ေငြထိခုိက္ႏိုင္သည္ဟု တြက္ဆသူမ်ားရႇိေနသည္။ သို႔ေသာ္ ကိုယ္လက္ေလ့က်င့္ခန္းလႈပ္ရႇားရာတြင္ အမ်ားစုက အေပါင္းအေဖာ္ႏႇင့္ ကစားမႇ ေရရႇည္လုပ္ျဖစ္ၾကျခင္း၊ အဆိုပါ Apps မ်ားေၾကာင့္ ကိုယ္တုိင္ Gym သြားၿပီး ကစားလုိစိတ္ေပၚလာႏိုင္ျခင္းတုိ႔ေၾကာင့္ Industry အတြက္ အလားအလာေကာင္းမ်ား ျဖစ္သည္ဟု ယူဆသူမ်ားလည္းရႇိပါသည္။

အနာဂတ္ Fitness Industry . . .

ကာယ၊ အလႇႏႇင့္ က်န္းမာေရးအတြက္ ၀န္ေဆာင္မႈေပးေနေသာ ဒီလုပ္ငန္းမ်ားသည္ နာမည္ေကာင္းႏႇင့္ ေက်ာ္ၾကားႏိုင္ေအာင္ တည္ေဆာက္ထားႏိုင္လ်က္ ေရရႇည္အက်ဳိးရႇိေသာ လုပ္ငန္းျဖစ္ေနမည္ျဖစ္သည္။ ေစ်းကြက္တြင္း ယႇဥ္ၿပိဳင္ရာတြင္ ပစၥည္းကိရိယာအေထာက္အကူ၊ ေလ့က်င့္ခန္းမ၏ သန္႔ရႇင္းသပ္ရပ္တဲ့ အျပင္အဆင္၊ ကြၽမ္းက်င္တဲ့ Trainer ၊ ထိေရာက္ေသာလမ္းညႊန္ျပသမႈ၊ ပညာေပးမႈႏႇင့္ ဖြင့္ထားေသာ ဂီတတီးလံုးကအစ ဂ႐ုစိုက္ျပင္ဆင္ရမႇာျဖစ္ပါသည္။

လက္ရႇိ Gym ေတြမႇာ Member အျဖစ္ ၀င္ေရာက္ကစားေနသူေတြကေတာ့ ဟုိတယ္ႀကီးေတြနဲ႔ တခ်ဳိ႕အဆင့္ျမင့္ Fitness Centre ေတြမႇာ ေပးေနတဲ့  Facility နဲ႔ သိပ္မကြာျခားဘဲ ေစ်းႏႈန္းသင့္တင့္တဲ့ေနရာေတြ မ်ားမ်ားဖြင့္လာႏိုင္ဖို႔ ေမွ်ာ္လင့္ၾကေၾကာင္း၊ Customer ေတြရဲ႕ လုိအပ္ခ်က္ကိုၾကည့္ၿပီး အထူးသီးသန္႔ ရလဒ္တစ္ခုကိုေပးတဲ့ သင္တန္းအေသးစားေလးေတြ ဖြင့္ႏိုင္ရင္ စိတ္၀င္စားမႈပိုရႏိုင္ေၾကာင္း၊ ဂီတအေျခခံၿပီး အကနဲ႔တြဲဖက္ကစားရတဲ့ကစားကြက္ေတြကို လူငယ္ေတြတင္ စိတ္၀င္စားတာမဟုတ္ဘဲ လူလတ္ပိုင္း၊ လူႀကီးပိုင္းေတြပါ စိတ္၀င္စားေအာင္ တီထြင္သင့္ေၾကာင္း၊ Yoga ေလ့က်င့္မႈဟာ ေက်ာ႐ိုး၊ ႏႇလံုးနဲ႔ တခ်ဳိ႕ေသာကင္ဆာေရာဂါေတြအတြက္ သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစႏိုင္တဲ့ အက်ဳိးေတြရႇိေနတာေၾကာင့္ ေရရႇည္လူႀကိဳက္မ်ားေနမႇာျဖစ္ေၾကာင္း၊ စက္ဘီးနင္းစက္ေတြနဲ႔ ေလ့က်င့္မႈကို လူအမ်ားစုက ႏႇစ္သက္သလုိ အနာဂတ္မႇာလည္း ဆက္လက္ေရပန္းစားေနမႇာျဖစ္ေၾကာင္း၊  Fitness Centre ေတြမႇာ က်န္းမာေရးနဲ႔ပတ္သက္ၿပီး ႏႇလံုးခုန္ႏႈန္း တိုင္းတာေပးတာလို တျခားအခ်က္အလက္ေတြကိုပါ ေဖာ္ျပေပးႏိုင္တဲ့ Wearable Devices ေတြ ထားရႇိေစလိုေၾကာင္း အႀကံျပဳေျပာၾကားၾကပါသည္။

က်န္မာေရးသည္ လာဘ္ႀကီးတစ္ပါးျဖစ္ေသာေၾကာင့္ က်န္းမာေရးႏႇင့္ပတ္သက္ၿပီး ဗဟုသုတ ရႇိလာသည္ႏႇင့္အမွ် မြန္းၾကပ္ေသာကားနံ႔၊ ဆီနံ႔ထံုမႊန္းေသာ ေလကို ႐ႈေနရသည္ႏႇင့္အမွ် ျပည္သူမ်ားအေနျဖင့္ Gym ေတြ Fitness Centre ေတြဆီ ပိုမိုေရာက္ရႇိလာၾကမႇာျဖစ္ပါသည္။ ႏႇစ္ဦးႏႇစ္ဖက္ အက်ဳိးရႇိတဲ့လုပ္ငန္းျဖစ္တာေၾကာင့္ လူလတ္တန္းစားအမ်ားစုပါ သံုးစြဲႏိုင္မည့္ သန္႔ရႇင္းလံုၿခံဳၿပီး ေစတနာထားညႊန္ၾကားေပးႏိုင္သည့္ Health Club ေတြ မ်ားမ်ားေပၚထြန္းလာဖုိ႔ လုိအပ္ပါေၾကာင္း။

အယ္ဒီတာအဖြဲ႕