ေၾကးလက္ေကာက္

အစကေတာ့ တစ္ဦးႏႇစ္ဦးပဲ ေတြ႕မိပါသည္။ ေၾကးလက္ေကာက္ (Copper Bracelet) ၀တ္သူကိုပါ။ တျဖည္းျဖည္းနဲ႔ ေဂါက္သီးသမားေတြ ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား ၀တ္လာၾကသည္။ လက္ေကာက္၀တ္ရႇိ နာရီပတ္သည့္ေနရာတြင္ ၀တ္ဆင္ထားၾကျခင္းျဖစ္ပါသည္။ စာေရးသူ၏ ေဂါက္သီးမိတ္ေဆြေတြထဲမႇာလည္း ရႇိသည္။ ပထမေတာ့ စာေရးသူက အေလးအနက္မထားပါ။ အလႇပတ္ၾကတာဟု ထင္မိသည္။ ေနာက္ေတာ့ အေဆာင္အျဖစ္ထားတာပဲ ျဖစ္မည္ဟု ေတြးမိသည္။ စကားစပ္မိ၍ ေမးၾကည့္ေတာ့ က်န္းမာေရးေၾကာင့္တဲ့။ စာေရးသူ မယံုၾကည္ခဲ့ပါ။ ထိုသူေတြကို ၾကည့္လိုက္ပါလွ်င္ ေၾကးလက္ေကာက္သည္လည္း ေဂါက္႐ိုက္၍ ထြက္လာေသာ ေခြၽးေတြျဖင့္ ေပက်ံေနသည္။ လက္ေကာက္၀တ္တြင္ ေၾကးလက္ေကာက္အရာ စိမ္းဖန္႔ဖန္႔ မည္းသည္းသည္း ေၾကး(ဂ်ီး)ေၾကာင္းႀကီးလုိလည္း ထင္က်န္ေနသည္။ စာေရးသူကေတာ့ က်န္းမာေရးျဖစ္မည့္အစား မက်န္းမာေရးက ပိုျဖစ္မည္ဟု တကယ္ပင္ထင္ခဲ့မိပါသည္။

ေနာက္ပိုင္းတြင္ ေၾကးလက္ေကာက္အေၾကာင္း မၾကာမၾကာစာမ်ား ဖတ္ရသည္။ ေဂါက္မဂၢဇင္းမ်ားတြင္ပင္ ပါလာသည္။ အထူးသျဖင့္ Senior Journal ဟူေသာ အသက္ ၅၀ ေက်ာ္ ေဂါက္သီးပ႐ိုမ်ား၏က႑တြင္ ေတြ႕ေတြ႕ေနရသည္။ ထိုအခါက်မႇ ေၾကးလက္ေကာက္ႏႇင့္ သံလိုက္ (Magnet) ၀တ္ဆင္မႈ၊ ပတ္ထားမႈမ်ားမႇာ လက္ေတြ႕တြင္ အက်ဳိးရႇိသည္ဟု သူတို႔ဆီမႇာပင္ လက္ခံထားၾကေၾကာင္း သိရပါေတာ့သည္။

Champions Tour (ယခင္အေခၚ Senior PGA Tour) မႇာ အသက္ ၅၀ ျပည့္မႇ ကစားခြင့္ရသည့္ အတန္းျဖစ္သည္။ ဆုေၾကးအလြန္ေကာင္းသျဖင့္ အသက္ ၅၀ ေက်ာ္သူ ပ႐ိုမ်ားအားလံုး အထူးႀကိဳးစား ၀င္ၿပိဳင္ေနၾကသည္။ နာမည္ေက်ာ္ေတြ အမ်ားႀကီးပါသည္။ ကမၻာတစ္၀န္းလံုးက ပ႐ိုမ်ားအားလံုး လာၿပိဳင္ေနၾကသည္။ သုိ႔ေသာ္ အသက္ႀကီးလာေတာ့ အ႐ိုး၊ အရြတ္၊ အဆစ္၊ အေၾကာေတြက ငယ္စဥ္ကလို မေကာင္းၾကေတာ့ပါ။ မၾကာခဏ နာက်င္သည္။ မၾကာခဏကိုက္ခဲသည္။ ေဂါက္သီးအား ၉၀ ရာခိုင္ႏႈန္း စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာႏႇင့္ ၁၀ ရာခိုင္ႏႈန္း ခႏၶာကုိယ္ပိုင္းဆိုင္ရာ အားကစားဟု ငယ္စဥ္က ေျပာခဲ့သူမ်ားပင္ အသက္ႀကီးလာသည့္အခါ ၅၀ – ၅၀ ဟု ေျပာလာခဲ့ၾကပါသည္။ ကိုယ္ခႏၶာပံုမႇန္ မသန္စြမ္းလွ်င္ ဘယ္လိုလုပ္ ၀င္ၿပိဳင္ႏိုင္ပါေတာ့မည္နည္း။ ထုိ႔ေၾကာင့္ အဘိုးႀကီးေတြက ကိုယ့္ကုိယ္ကိုယ္ အလြန္ဂ႐ုစိုက္ၾကသည္။ က်န္းမာျခင္းသည္ လာဘ္တစ္ပါးျဖစ္သည္။ က်န္းမာမႇ ၿပိဳင္ပြဲ၀င္ႏိုင္မည္။ ၿပိဳင္ပြဲ၀င္ႏိုင္မႇ ေငြရမည္။ Health Means Wealth ဟူသည္မႇာ စီနီယာ ပ႐ိုႀကီးေတြအတြက္ တကယ္ကို မႇန္ကန္ေနပါေတာ့သည္။

ထို႔ေၾကာင့္ပင္ စီနီယာပ႐ိုတိုင္းလိုပင္ ေလ့က်င့္ခန္းေတြ လုပ္သည္၊ အအိပ္အေန အထူးဆင္ျခင္သည္၊ အစားေကာင္းေတြ စားသည္၊ ခႏၶာကိုယ္ သန္စြမ္းေနကာ ေဂါက္မႇန္မႇန္ကစားႏိုင္ေရးအတြက္ အကုန္လုပ္ၾကသည္။ ၿပိဳင္ပြဲက်င္းပသည့္ ေဂါက္ကလပ္၏ အ၀တ္လဲခန္းတြင္ မ႐ိုက္မီ စီနီယာႀကီးမ်ားအျဖစ္ကို ၾကည့္လွ်င္ ပ႐ုတ္ဆီလူးေနသူေတြ၊ ပလတ္စတာကပ္ေနသူေတြ၊ အႏႇိပ္ခံေနသူေတြ၊ အေၾကာေလွ်ာ့ေနသူေတြ၊ ေဆးစားေနသူေတြကို ေတြ႕ရပါမည္။ စီနီယာတန္းၿပိဳင္ပြဲ ၂၂ ပြဲ ႏိုင္ဖူးသူ Chi Chi Rodriguez က 'တို႔တစ္ေတြရဲ႕ စီနီယာတန္းဟာ ကမၻာ့ၾကက္ေျခနီအဖြဲ႕ႀကီးက ႀကီးမႇဴးက်င္းပတဲ့ ပြဲစဥ္ေတြ က်ေနတာပဲ' ဟူ၍ လည္းေကာင္း၊  ' Locker Room ဟာ ေဆး႐ံုတစ္႐ံုရဲ႕ အေရးေပၚခန္းနဲ႔ တူေနၿပီ' ဟူ၍လည္းေကာင္း ေနာက္ေျပာင္ခဲ့ပါသည္။

အသက္ႀကီးသည့္ ေဂါက္သီးသမားမ်ားမႇာ အမ်ားအားျဖင့္ နံနက္အိပ္ရာထလာတိုင္း ကိုက္တာ ခဲတာ၊ နာတာ က်င္တာ တစ္မ်ဳိးမ်ဳိးတာ့ ေပၚလာေနတတ္သည္။ ငယ္တုန္းကလိုေတာ့ လံုး၀မဟုတ္ေတာ့။ သို႔ေသာ္လည္း တစ္ခုေတာ့ေကာင္းလာသည္။ အသက္ႀကီးလာေလ ပိုလိမၼာလာေလ ဆိုတာပဲျဖစ္သည္။ အရာရာကို စဥ္းစားသည္၊ ခ်င့္ခ်ိန္သည္၊ ဆင္ျခင္သည္၊ တတ္ကြၽမ္းသူႏႇင့္တိုင္ပင္သည္၊ အနာကင္း၍ အသက္ရႇည္ေအာင္ ေနၾကသည္။

အသက္ကႀကီးလာသည့္အျပင္ ေဂါက္သီးကလည္း က်င့္ေနကစားေနၾကရေတာ့ အနာတရျဖစ္မႈေတြက ေရႇာင္လႊဲလို႔ကလည္း သိပ္မရၾကပါ။ Bobby Nichols ႏႇင့္ George Archer တို႔သည္ တင္ပါးဆံု႐ိုး အစားထိုးထားၾကရသည္။ Lee Trevino ၊ Graham Marsh ႏႇင့္ Bob Betley တို႔မႇာ ပခံုးနာက်င္မႈ မၾကာခဏ ျဖစ္ၾကသည္။ Rick Acton က ဒူးမေကာင္းသူျဖစ္သည္။ Jim Albus က်ေတာ့ လည္ပင္းေနာက္ဘက္ အေၾကာမ်ားေရာင္သည္။ Orville Moody မႇာ လက္ေကာက္၀တ္ အ႐ိုးက်ဳိးဖူးသည္။ Chi Chi Rodriguez က လက္ေခ်ာင္းကေလးမ်ား မၾကာခဏေရာင္သူ ျဖစ္သည္။ Jim Colbert ႏႇင့္ Bob Murphy တို႔သည္ ေက်ာ႐ိုး မၾကာခဏ ဒုကၡေပးတတ္သူမ်ားပါပင္။ Mike McCullough မႇာ တံေတာင္ဆစ္ မၾကာခဏနာတတ္သည္။ Tendinitis ဟုေခၚသည့္ ႂကြက္သားအရြတ္မ်ား ေရာင္သည့္ေရာဂါမႇာ အသက္ႀကီးသူမ်ားတြင္ ျဖစ္ေလ့ရႇိပါသည္။ Dale Douglass ၊ Jim Dent ၊ John Jacobs ႏႇင့္ အျခားမ်ားစြာေသာ စီနီယာႀကီးမ်ားတြင္ ျဖစ္ေနၾကပါသည္။

အသက္ႀကီးေသာ္လည္း ပ်က္စီးလို႔ မျဖစ္ေသးပါ။ အဘယ္ေၾကာင့္ဆိုေသာ္ ၿပိဳင္ပြဲဆုေၾကးက ေဒၚလာ သန္းခ်ီေန၍ ျဖစ္သည္။ ထို႔ေၾကာင့္ ၿပိဳင္ပြဲ၀င္ ကစားႏုိင္မႇ ျဖစ္မည္။ အဘိုးႀကီးေတြသည္ အခ်က္သံုးခ်က္ကို အထူးဂ႐ုစိုက္ၾကသည္။ ပထမအခ်က္ – ေဂါက္သီးက စားႏိုင္ရန္ Physical Fitness ရႇိေရးျဖစ္သည္။ ဒုတိယအခ်က္မႇာ သင့္ေလ်ာ္ေသာ အစားအေသာက္ကိုသာ ေရြးခ်ယ္စားေသာက္ျခင္း (Diet) ျဖစ္သည္။ ေနာက္ဆံုးအခ်က္မႇာေတာ့ မိမိခႏၶာကိုယ္အား အၿမဲမျပတ္ေစာင့္ၾကည့္ ဂ႐ုစိုက္ျခင္းပင္ ျဖစ္ပါသည္။

ေၾကးလက္ေကာက္ ၀တ္ဆင္လွ်င္ ဒဏ္ရာသက္သာ၍ အနာအက်က္ျမန္သည္ဟူ၍လည္းေကာင္း၊ သံလိုက္ေဆာင္လွ်င္ ေသြးလည္ပတ္မႈ ပိုေကာင္းသည္ဟူ၍လည္းေကာင္း သတင္းႀကီးခဲ့သည္မႇာ ႏႇစ္ေပါင္း မ်ားစြာၾကာလႇၿပီျဖစ္ပါသည္။ ၁၉၉၇ ခုႏႇစ္ခန္႔ကတည္းက Senior PGA Tour ရႇိ ေဂါက္သီးပ႐ိုႀကီးမ်ား၏ ၆၀ ရာခိုင္ႏႈန္းသည္ ေၾကးလက္ေကာက္ ၀တ္ေနခဲ့ၾကသည္။ သံလိုက္ကို ခႏၶာကိုယ္တစ္ေနရာမဟုတ္ တစ္ေနရာတြင္ ေဆာင္ထားသည့္ စီနီယာပ႐ိုေပါင္းမႇာလည္း ၃၀ ခန္႔ ရႇိသည္။ ယေန႔ဆိုလွ်င္ ထိုထက္ႏႇစ္ဆ ေက်ာ္ရႇိေနပါၿပီ။ Isao Aoki ၊ David Graham ၊ Dave Stockton ၊ Dale Douglass ၊ Gil Morgan ၊ Lee Elder ၊ Mike McCullough ၊ Tom Wargo ၊ Vincente Fernandez ၊ Buddy Allin တို႔မႇာ ေၾကးလက္ေကာက္ပတ္သူမ်ား ျဖစ္သည္။ Arnold Palmer ၊ Chi Chi Rodriguez ၊ Lee Trevino ၊ Jim Colbert ၊ Bob Murphy ၊ Bruce Summerhays ၊ Dewitt Weaver တို႔မႇာ သံလိုက္ေဆာင္သူမ်ား ျဖစ္သည္။ ေၾကးလက္ေကာက္ေရာ သံလိုက္ပါ ႏႇစ္မ်ဳိးလံုး ေဆာင္သူမ်ားမႇာ Graham Marsh ၊ Jim Albus ၊ Jim Dent ၊ John Jacobs ၊ Bob Betley ၊ Walter Morgan ၊ Rich Acton တို႔ ျဖစ္ပါသည္။

ထိုအခ်ိန္ကတည္းက ေၾကးလက္ေကာက္ႏႇင့္ သံလိုက္တို႔က ခႏၶာကိုယ္အား မည္သို႔အေထာက္အကူျပဳသည္ကို သိပၸံနည္းက် သုေတသနလုပ္မႈမ်ား ရႇိခဲ့ပါသည္။ တကယ္ေတာ့ ေၾကးလက္ေကာက္ႏႇင့္ သံလိုက္တို႔ျဖင့္ မည္သည့္ေရာဂါ၊ မည္သည့္ဒဏ္ရာကိုမွ် တိုက္႐ိုက္မကုသႏိုင္ပါ။ ယင္းတို႔သည္ ဒဏ္ရာအနာတရ ျဖစ္ေနေသာ ခႏၶာကိုယ္အစိတ္အပိုင္းမ်ားသို႔ ေသြးလည္ပတ္ေရာက္ရႇိမႈကိုေတာ့ တိုးတက္ေစၿပီး ေရာင္ရမ္းမႈကိုလည္း ေလွ်ာ့ခ်ေစႏိုင္သည္ဟု လူသိရႇင္ၾကား ထုတ္ျပန္ျခင္းမျပဳေသာ ေဆးသုေတသန ရလဒ္မ်ားက ဆိုၾကပါသည္။ ဖေလာ္ရီဒါျပည္နယ္၊ မိုင္ယာမီၿမိဳ႕မႇ Dr.Ralph Kline က သံလိုက္သည္ ေသးငယ္ေသာ လွ်ပ္စစ္စီးေၾကာင္းကိုလည္း ထုတ္လႊတ္ၿမဲျဖစ္ၿပီး ယင္းလွ်ပ္စစ္စီးေၾကာင္းေလးက လူ႕ခႏၶာကိုယ္မႇအနာမ်ား တျဖည္းျဖည္း က်က္ေနသည့္ျဖစ္စဥ္ကို ပူေႏြးေစၿပီး ပိုမိုလ်င္ျမန္ေစသည္ဟု ေျပာျပပါသည္။ လူ႕ခႏၶာကိုယ္တြင္ ထိခိုက္မႈပဲျဖစ္ျဖစ္၊ အ႐ိုးပဲက်ဳိးက်ဳိး၊ အဆစ္အျမစ္ပဲ ေရာင္ေရာင္၊ မည္သည့္ဒဏ္ရာမ်ဳိးပဲရရ၊ ထိုဒဏ္ရာရသည့္ ေနရာသို႔ ေသြးပို႔လႊတ္မႈ ေလွ်ာ့ရန္ႏႇလံုးသို႔ ဦးေႏႇာက္က လမ္းညႊန္တတ္ေၾကာင္း၊ ထိုသုိ႔ေသာ အခ်ိန္အခါတြင္ သံလိုက္၏ အပူေပးမႈကေလးက ပံုမႇန္ေသြးပို႔လႊတ္မႈကို ရေစၿပီး ေရာင္ရမ္းမႈကုိ ေလ်ာ့နည္းေစကာ တစ္ခ်ိန္တည္းတြင္ အနာက်က္မႈကို ျမန္ဆန္ေစျခင္းျဖစ္ေၾကာင္းလည္း ရႇင္းျပခဲ့ပါသည္။

American Arthritis Foundation ေခၚ အ႐ိုးအဆစ္ေရာင္ ေရာဂါကာကြယ္ကုသေရးအတြက္ တည္ေထာင္ထားေသာ အဖြဲ႕အစည္းႀကီးကလည္း ကိုက္ခဲမႈမ်ားႏႇင့္ နာက်င္မႈမ်ား ေၾကးလက္ေကာက္ေၾကာင့္ ေလ်ာ့နည္းသက္သာသြားရျခင္း၏ အေၾကာင္းရင္းကုိ ရႇာေဖြေနဆဲ ျဖစ္ပါသည္။ ယေန႔အထိေတာ့ တိက်ေသာအေျဖကို မထုတ္ႏိုင္ေသးပါ။ 'သက္ေသသာဓက မျပႏိုင္သည့္ ကုသေပ်ာက္ကင္းမႈ' (Unproven Remedy) ဟုသာ ဆိုခဲ့ႏိုင္ပါသည္။

သို႔ေသာ္လည္း ကုသမႈဆိုင္ရာ သုေတသနလုပ္ငန္းမ်ားကို ဆက္လက္လုပ္ေဆာင္ေနဆဲျဖစ္ပါသည္။ ဓာတ္သတၲဳ သို႔မဟုတ္ ဓာတ္ဆား (Mineral) မ်ားသည္ လူ႕ခႏၶာကိုယ္အတြက္ မည္မွ်အေရးပါေၾကာင္းကို အေထာက္အထား အခိုင္အမာရေစရန္ ႀကိဳးပမ္းရႇာေဖြေနၾကဆဲျဖစ္ပါသည္။ Vitamin Research Products ကုမၸဏီမႇ Dr.Allen Gissen က လူခႏၶာကုိယ္တြင္ ပါရႇိေနေသာ ဓာတ္သတၲဳရည္မ်ားတြင္ Copper သည္ အေရးပါဆံုး အာဟာရဓာတ္ေပါင္းရည္တစ္မ်ဳိးျဖစ္ေၾကာင္း၊ Copper ထက္ အေရးပါသည့္ ဓာတ္သတၲဳေပါင္းရည္ဟူ၍ Iron ႏႇင့္ Zinc တို႔ပဲရႇိေၾကာင္း၊ Copper မႇာ လူခႏၶာကိုယ္တြင္းရႇိ ေသြးလႇည့္ပတ္မႈစနစ္ႏႇင့္ ကာကြယ္ေရးစနစ္ တစ္နည္းေခၚရေသာ္ ကိုယ္ခံအားစနစ္ (Immune System) တို႔၏ ပံုမႇန္အလုပ္လုပ္ေနမႈမ်ားကို ထိန္းသိမ္းေပးရာတြင္ မရႇိမျဖစ္လိုအပ္သည္ဟုလည္း ဆိုပါသည္။ လူ႕ခႏၶာကိုယ္သည္ လက္ေကာက္၀တ္တြင္ ၀တ္ဆင္ထားေသာေၾကးလက္ေကာက္မႇ ေၾကးနီဓာတ္မ်ားကို အေရျပားမႇတစ္ဆင့္ ဆြဲစုပ္ယူႏိုင္စြမ္းရႇိသည္။

ေၾကးနီလက္ေကာက္မ်ား ၀တ္ဆင္ျခင္းႏႇင့္  ေၾကးနီဓာတ္ပါေသာ အစားအစာမ်ား စားေသာက္ျခင္းျဖင့္ အ႐ိုးအဆစ္ေရာင္ျခင္း (Arthritis) ကို သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစသည္ဟူေသာ ကုထံုးသည္ 1000 BC ခုႏႇစ္ေလာက္ကတည္းက ရႇိခဲ့ျခင္းျဖစ္သျဖင့္ ေရႇးလြန္ခဲ့သည့္ ႏႇစ္ေပါင္းမ်ားစြာကတည္းက လူတို႔ယံုၾကည္စြာ သံုးစြဲခဲ့ျခင္းျဖစ္ေၾကာင္း ေတြ႕ရပါသည္။ ထိုအခ်ိန္ကတည္းက ယံုေလာက္သည့္ သက္ေသသာဓကရႇိခဲ့လို႔ပင္ ျဖစ္ပါမည္။ ယေန႔ေခတ္၏ ေလ့လာသံုးသပ္ခ်က္မ်ားအရလည္း ေၾကးနီသည္ အ႐ိုးအဆစ္ေရာဂါကို ကုသသည့္ေနရာတြင္ အက်ဳိးျပဳေၾကာင္းႏႇင့္ က်ဳိးသည့္အ႐ိုးမ်ား လ်င္ျမန္စြာ ျပန္ဆက္ေရးတြင္ အကူအညီရေၾကာင္း သိရႇိလာၾကပါသည္။

ဝင္းျမင့္သိန္း