Mark Zuckerberg ၊ Jack Dorsey နဲ႔ တျခားေအာင္ျမင္ေနတဲ့ စီးပြားေရးေခါင္းေဆာင္ေတြရဲ႕အိပ္စက္ခ်ိန္

အိပ္စက္ရတာကို ႏႇစ္သက္တဲ့ Ernest Hemingway နဲ႔မတူတဲ့ ဒီကေန႔ စီးပြားေရးေခါင္းေဆာင္ေတြကေတာ့ သူတို႔အိပ္ရာထဲမႇာ မလႈပ္မယႇက္ၿငိမ္ေနရင္ ဘယ္အရာမႇမၿပီးေျမာက္ႏိုင္ဘူးလို႔ ယူဆၾကပါတယ္။ Apple ရဲ႕ CEO Tim Cook က မနက္တိုင္း ၃ နာရီ ၄၅ မိနစ္မႇာ အိပ္ရာထေလ့ရႇိၿပီး အီးေမးလ္အေစာင္ေရ ခုနစ္ရာ-ရႇစ္ရာကို စစ္ပါတယ္။ သူတို႔ရဲ႕ မ်ားျပားလႇတဲ့တာ၀န္ေတြေၾကာင့္ အိပ္စက္ျခင္းနဲ႔ ကင္းကြာေနတတ္ပါတယ္။ တခ်ဳိ့သန္းၾကြယ္သူေဌးေတြက သံုးေလးနာရီေလာက္ပဲ အိပ္စက္ရခ်ိန္မႇာ တခ်ဳိ႕က သူတို႔ရဲ႕အိပ္ခ်ိန္ကို ကုိယ္တိုင္ကန္႔သတ္ထားတယ္။ တခ်ဳိ႕ေတြကေတာ့ တစ္ရက္ကို ရႇစ္နာရီ ပံုမႇန္အိပ္ေလ့ရႇိၾကပါတယ္။

အိပ္စက္ရတာ ထိုက္တန္ပါသလား။ ကမၻာနဲ႔ခ်ီၿပီးစီးပြားေရးလုပ္ေနတဲ့ လူေတြအတြက္ Productive ျဖစ္ဖို႔ အိပ္စက္ခ်ိန္မ်ားတာကို စြန္႔လႊတ္သင့္ပါသလား . . .

အေကာင္းဆံုးအိပ္စက္တဲ့ အေလ့အက်င့္ဆိုၿပီး မရႇိပါဘူး။ ဒါေပမဲ့ ကမၻာတစ္၀န္းေအာင္ျမင္ေက်ာ္ၾကားေနတဲ့ လူေတြရဲ႕ လုပ္႐ိုးလုပ္စဥ္ေတြကိုၾကည့္ၿပီး ဘယ္အက်င့္ကိုေတာ့ ျပဳစုပ်ဳိးေထာင္ရမယ္ဆိုတာ သိရႇိႏိုင္ပါတယ္။

အိပ္စက္ခ်ိန္နည္းသူ လူႀကီးမင္းမ်ား . . .

Wall Street Journal ရဲ႕ အဆိုအရ အိပ္ခ်ိန္နည္းနည္းပဲ လိုအပ္သူေတြဟာ ကံအေကာင္းဆံုးလူသားေတြပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ အဲဒီလူေတြက Thatcher Gene ဆိုတဲ့ မ်ဳိးဗီဇနဲ႔ေမြးဖြားလာၾကပါတယ္။ ကမၻာ့လူဦးေရရဲ႕ ၁-၃ ရာခိုင္ႏႈန္းေလာက္က Thatcher Gene နဲ႔ေမြးဖြားလာၾကတာျဖစ္ၿပီး ပံုမႇန္အလုပ္လုပ္ေဆာင္ဖို႔ အိပ္စက္ခ်ိန္ သိပ္မလိုတဲ့လူေတြျဖစ္ပါတယ္။ က်န္တဲ့ကမၻာတစ္၀န္းလံုးကလူေတြ အိပ္ေနခ်ိန္မႇာ သူတို႔အလုပ္လုပ္ၾကပါတယ္။ ဘယ္သူေတြက Thatcher Gene ရႇိၿပီး ဘယ္သူေတြက Thatcher Gene မရႇိလဲဆိုတာ အတိအက်မေျပာႏိုင္ေသးခင္မႇာ တခ်ဳိ႕ေအာင္ျမင္တဲ့ စီးပြားေရးလုပ္ငန္းရႇင္ေတြက တစ္ေန႔ကို ရႇစ္နာရီအိပ္ရမယ္ဆိုတဲ့ အေလ့အထကို စြန္႔လႊတ္ၿပီး ေအးေအးေဆးေဆး အလုပ္လုပ္ေနၾကပါတယ္။ ဥပမာ- လက္ရႇိေရြးေကာက္တင္ေျမႇာက္ျခင္းခံထားရတဲ့ ၄၅ ေယာက္ ေျမာက္အေမရိကန္သမၼတ Donald Trump ဟာ အသက္ ခုနစ္ဆယ္ႏႇစ္ရႇိတဲ့အထိ သံုးေလးနာရီပဲ အိပ္စက္လာခဲ့တာ ျဖစ္ပါတယ္။ Apple ရဲ႕ VP of Retail ျဖစ္တဲ့ Angela Ahrendts ကေတာ့ တစ္ရက္ကို ေျခာက္နာရီထက္ပိုအိပ္ရင္ ေခါင္းကိုက္တယ္လို႔ ေျပာပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ Angela Ahrendts ေနမထြက္ခင္ မနက္ပိုင္း ၄ နာရီ ၃၅ မိနစ္မႇာ အိပ္ရာထေလ့ရႇိပါတယ္။

Chrysler Fiat ရဲ႕ CEO Sergio Marchionne က ဥေရာပေစ်းကြက္ေတြ ေလ့လာစစ္ေဆးဖို႔ မနက္ ၃ နာရီခြဲမႇာ အိပ္ရာထေလ့ရႇိပါတယ္။ သူ႕ရဲ႕၀န္ထမ္းက Sergio Marchionne ဟာ တစ္ပတ္တာမႇာ ရႇစ္ရက္ေျမာက္ေန႔ကို တီထြင္ခဲ့တယ္လို႔ ခ်ီးက်ဴးစကားဆိုပါတယ္။ Pepsico ရဲ႕ CEO Indra Nooyi က Yale မႇာ ေက်ာင္းတက္ၿပီး ည ၁၂ ကေန မနက္ ၅ နာရီအထိ Receptionist အလုပ္လုပ္ခဲ့ပါတယ္။ Indra Nooyi က တစ္ရက္ကို ေလး၊ ငါး နာရီပဲ အိပ္ေလ့ရႇိတဲ့သူျဖစ္ပါတယ္။ Yahoo ရဲ႕ CEO Marissa Mayer ကေတာ့ တစ္ပတ္မႇာ နာရီ ၁၃၀ ၾကာ အလုပ္လုပ္ႏိုင္ဖို႔ တစ္ရက္ကိုေလးနာရီပဲ အိပ္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ၂၀၁၄ ခုႏႇစ္တုန္းက နာရီႏႇစ္ဆယ္ၾကာ အလုပ္လုပ္ခဲ့ၿပီး အမႇတ္တမဲ့နားလိုက္လို႔ Chief Executives ေတြနဲ႔ အေရးႀကီးတဲ့ ညစာစားပြဲတက္ေရာက္ဖို႔ ပ်က္ကြက္ခဲ့ပါတယ္။ ဒါကေတာ့ ပံုမႇန္မဟုတ္တဲ့ အျပဳအမူေတြမႇာ အက်ဳိးဆက္ေတြရႇိတယ္ဆိုတာ ျပသေနပါတယ္။

ေအာင္ျမင္ခ်င္လႇတဲ့ စံသတ္မႇတ္ခ်က္ေတြ . . .

တခ်ဳိ႕လုပ္ငန္းရႇင္ေတြက သမား႐ိုးက်အိပ္စက္ခ်ိန္မရႇိဘဲ ေအာင္ျမင္ေနခ်ိန္မႇာ တခ်ဳိ႕က တစ္ရက္ကို ပံုမႇန္ရႇစ္နာရီ အိပ္ခ်ိန္ထဲက နာရီတခ်ဳိ႕ကိုဖယ္ဖို႔ႀကိဳးစားရင္း လုပ္ႏိုင္လိမ့္မယ္လို႔ ေမွ်ာ္လင့္ၾကတယ္။ Space X နဲ႔ Telsa ရဲ႕ ေခါင္းေဆာင္ Elon Musk က အင္တာဗ်ဴးတစ္ခုမႇာ သူ႕ရဲ႕ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာလုပ္ေဆာင္ႏိုင္စြမ္းက လံုေလာက္တဲ့အိပ္စက္ခ်ိန္နဲ႔ သက္ဆိုင္ေနတယ္လို႔ ေျပာၾကားခဲ့ပါတယ္။ Elon Musk က တစ္ရက္မႇာ ေျခာက္နာရီကေန ေျခာက္နာရီခြဲခန္႔ အိပ္စက္အနားယူပါတယ္။

Huffington Post တည္ေထာင္သူ Arianna Huffington အတြက္ တစ္ရက္ကို ရႇစ္နာရီထက္ေလ်ာ့ၿပီး အိပ္ရမယ္ဆို သိပ္အလုပ္မျဖစ္ပါဘူး။ တစ္ရက္ကို ၁၈ နာရီၾကာအလုပ္လုပ္ခဲ့ရၿပီး အိပ္ခ်ိန္မလံုေလာက္တာကို ခံစားရၿပီးတဲ့ေနာက္မႇာ Arianna ဟာ က်န္းမာတဲ့အိပ္စက္ျခင္း အေလ့အက်င့္ေတြကို ေဟာေျပာတဲ့ ခ်န္ပီယံတစ္ေယာက္ ျဖစ္လာပါတယ္။

Twitter နဲ႔ Square ရဲ႕ Dual CEO Jack Dorsey က သူ႕ရဲ႕မနက္ခင္းလုပ္ေဆာင္ခ်က္ေတြကို Product Hunt AMA မႇာ ေဖာ္ျပခဲ့ပါတယ္။ မနက္ ၅ နာရီမႇာ အိပ္ရာထ၊ မိနစ္သံုးဆယ္ တရားထုိင္၊ ခုနစ္မိနစ္ Workout လုပ္၊ သံုးမိနစ္အတြင္း ေကာ္ဖီေဖ်ာ္ေလ့ရႇိတဲ့ Jack Dorsey က ည ၁၁ နာရီကေန မနက္ ၅ နာရီအထိ အိပ္ေလ့ရႇိပါတယ္။

သ႐ုပ္ေဆာင္ Dwayne ''The Rock" Johnson က သူ႕ရဲ႕မနက္ေလးနာရီမႇာလုပ္တဲ့ Workout ကို Social Media မႇာ တင္ထားပါတယ္။ သူက သူအိပ္ရာထတဲ့အခ်ိန္၊ အထူးသျဖင့္ မနက္ ၄ နာရီမႇာ Gym ေဆာ့တာကို သူ႕ Followers ေတြသိေအာင္ "The Rock Clock" လို႔ေခၚတဲ့ Mobile App Alarm Clock ကို တီထြင္ထားပါတယ္။

ေအာင္ျမင္တဲ့အိပ္စက္သူမ်ား . . .

ကြၽႏု္ပ္တို႔လိုအိပ္စက္ေပမယ့္ လုပ္ငန္းေပါင္းေျမာက္ျမားစြာကို စီမံအုပ္ခ်ဳပ္ေနၿပီး ၀င္ေငြသန္းေပါင္းမ်ားစြာ ရေနတဲ့လူေတြလည္း ရႇိပါတယ္။ အဲဒီလိုလူေတြအတြက္ေတာ့ အႀကီးအက်ယ္ေအာင္ျမင္ဖို႔ အခ်ိန္ပိုမလိုပါဘူး။

Facebook တည္ေထာင္သူ ဘီလီယံနာႀကီးျဖစ္တဲ့ Mark Zuckerberg က ညနက္တဲ့အထိ Programmers ေတြနဲ႔ ေျပာဆိုေဆြးေႏြးျဖစ္ရင္ မနက္ ၈ နာရီမႇ အိပ္ရာထ ျဖစ္ပါတယ္။ Morning Person (မနက္ေစာေစာအိပ္ရာ ထေလ့ရႇိသူ) မဟုတ္ေပမယ့္ ေအာင္ျမင္တဲ့သူျဖစ္ႏိုင္တယ္ဆိုတာ Zuckerberg က သက္ေသျပေနပါတယ္။

ဘီလီယံနာႀကီး Jeff Bezos ကေတာ့ မနက္ခင္း အစည္းအေ၀းေတြကိုေရႇာင္ၿပီး သူ႕ဇနီး၊ သားသမီးေတြနဲ႔အတူ သန္႔ရႇင္းလတ္ဆတ္တဲ့ မနက္စာစားေလ့ရႇိပါတယ္။ သူ႕အတြက္ ရႇစ္နာရီအခ်ိန္ရတယ္ဆိုရင္ တစ္ေနကုန္အဆင္ေျပေျပ လုပ္ကိုင္သြားႏိုင္ပါတယ္လို႔ Jeff  Bezos က ေျပာပါတယ္။ Microsoft တည္ေထာင္သူနဲ႔ ပရဟိတလုပ္ငန္းေတြလုပ္ကိုင္ေနတဲ့ Bill Gates က တီထြင္ဖန္တီးတတ္ဖို႔ အနည္းဆံုး ခုနစ္နာရီအိပ္စက္သင့္ေၾကာင္း ေျပာဆိုခဲ့ပါတယ္။ ၁၉၉၇ ခုႏႇစ္တုန္းက အိပ္ခ်ိန္နည္းၿပီး စာသင္ခ်ိန္၊ အလုပ္လုပ္ခ်ိန္၊ ကစားခ်ိန္မ်ားတဲ့လူေတြကို အားက်တယ္လို႔ Bill Gates က ေျပာခဲ့ေပမယ့္ သူ႕ခံယူခ်က္ကို မရပ္တန္႔ႏိုင္ခဲ့ပါဘူး။

သင့္အတြက္ အသင့္ေတာ္ဆံုးျဖစ္မယ့္ Sleep Routine (ပံုမႇန္လည္ပတ္ေနတဲ့ အိပ္စက္ခ်ိန္) ကို ရႇာပါ . . .

အမ်ဳိးသား၊ အမ်ဳိးသမီးစီးပြားေရးလုပ္ငန္းရႇင္ေတြၾကားမႇာေတာင္ အိပ္စက္တဲ့ အေလ့အက်င့္ေတြက ကြဲျပားျခားနားပါတယ္။ ေအာင္ျမင္မႈပိုရဖို႔အတြက္ အခ်ိန္နည္းနည္းေလးပဲ အိပ္တာက အာမမခံႏိုင္သလို တခ်ဳိ႕ကိစၥေတြမႇာ တျခားစီျဖစ္ေနတတ္ပါတယ္။ အေၾကာင္းျပခ်က္ေကာင္းေကာင္းမရႇိဘဲ အိပ္ခ်ိန္မ်ားတာကလည္း ပ်င္းရိတာပဲျဖစ္ပါလိမ့္မယ္။ အိပ္စက္ျခင္းက သင္ႏိုးေနခ်ိန္မႇာ သင္ႀကိဳက္ႏႇစ္သက္တဲ့ အရာမႇန္သမွ်လုပ္ဖို႔ ခြင့္ျပဳထားပါတယ္။ က်န္းမာၿပီး ညီညြတ္မွ်တမႈရႇိတဲ့ လူေနမႈပံုစံကို တားဆီးေနတဲ့ သတ္မႇတ္အိပ္စက္ခ်ိန္ေတြအတိုင္း အိပ္စက္အနားယူရတာ မတန္ေတာ့ပါဘူး။

အဲဒီအစား သင့္အတြက္ ဘယ္အရာက အသင့္ေတာ္ဆံုးျဖစ္လဲဆိုတာကို ေလ့လာၿပီး သင္ႏိုးထခ်ိန္မႇာ လုပ္သင့္လုပ္ထိုက္တဲ့ တာ၀န္မႇန္သမွ် ၿပီးေျမာက္ဖုိ႔ လုိက္နာက်င့္သံုးပါ။

Ref:www.inc.com

လင္းေနျခည္