ေအာင္ျမင္မႈအတြက္ စြန္႔လႊတ္ရမယ့္ အခ်က္ ၁၃ ခ်က္

တစ္ခါတေလ ေအာင္ျမင္မႈရရႇိဖို႔နဲ႔ ေအာင္ျမင္မႈနဲ႔ပိုၿပီးနီးစပ္လာဖို႔ ကြၽန္ေတာ္တို႔ ဘာမႇထပ္ေလာင္းမလိုအပ္ပါဘူး။ တခ်ဳိ႕အရာေတြကို စြန္႔လႊတ္လိုက္႐ံုပါပဲ။

ေအာင္ျမင္မႈနဲ႔ပတ္သက္ၿပီး ကြၽန္ေတာ္တို႔အားလံုးမႇာ ကိုယ္စီသီးျခားအဓိပၸာယ္ဖြင့္ဆိုခ်က္ေတြ ရႇိေနၾကေပမယ့္ ဒီအရာေတြကို စြန္႔လႊတ္လိုက္ရင္ေတာ့ ေအာင္ျမင္မႈဆီ အေရာက္လႇမ္းႏိုင္မႇာပါ။

တစ္ပါးသူအတြက္ စြန့္လႊတ္ဖို႔အခ်ိန္အေတာ္ၾကာႏိုင္ေပမယ့္ ဒီအရာေတြကို ဒီေန႔ပဲေနာက္လႇည့္ ေက်ာခိုင္းႏိုင္ပါတယ္။

၁။ က်န္းမာေရးနဲ႔ မညီညြတ္တဲ့ ေနထိုင္မႈေတြကို စြန္႔လႊတ္ပါ . . .

ကိုယ္မႇာသက္ရႇင္ေနထိုင္ႏိုင္တဲ့ တစ္ခုတည္းေသာအရာျဖစ္တဲ့ ကိုယ့္ရဲ႕ခႏၶာကိုယ္ကို ဂ႐ုစိုက္ပါ။

Jim Rohn

(Entrepreneur, author & motivational speaker)

ဘ၀မႇာ အစစအရာရာ ေအာင္ျမင္မႈရရႇိခ်င္ရင္ အရာအားလံုးကို အခုပဲစတင္လိုက္ပါ။ ပထမဦးဆံုးလုပ္ေဆာင္ရမႇာကေတာ့ ကိုယ့္ရဲ႕က်န္းမာေရးကို ဂ႐ုစိုက္ဖို႔ပါ။ အၿမဲတမ္း စိတ္ထဲမႇတ္သားထားရမယ့္ အခ်က္ႏႇစ္ခ်က္ရႇိပါတယ္။

၁။ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီညြတ္တဲ့အစားအစာ

၂။ ကိုယ္လက္လႈပ္ရႇားမႈ

အေရးမႀကီးဘူးလို႔ထင္ရေပမယ့္ တစ္ေန႔မႇာ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ျပန္ၿပီး ေက်းဇူးတင္မိမႇာပါ။

၂။ ေရတိုသေဘာထားတတ္တဲ့ စိတ္ကိုစြန္႔လႊတ္ပါ . . .

တစ္ႀကိမ္တစ္ခါသာ ရႇင္သန္ႏိုင္တဲ့ဘ၀မႇာ မႇန္ကန္တဲ့အရာကို စဥ္ဆက္မျပတ္လုပ္သြားႏုိင္ဖုိ႔ ႀကိဳးစားလိုစိတ္ရႇိရပါမယ္။

Mae West

(Actress, singer, playwright, screenwriter & Comedian)

ေအာင္ျမင္ေက်ာ္ၾကားတဲ့သူေတြမႇာ ေရရႇည္ရည္မႇန္းခ်က္ေတြရႇိၾကသလို သူတို႔ရဲ႕ရည္မႇန္းခ်က္ေတြဟာ ေန႔စဥ္မပ်က္လုပ္ေဆာင္သြားဖို႔ လိုအပ္တယ္ဆိုတာကိုလည္း နားလည္ၾကပါတယ္။ အခုလိုေကာင္းမြန္တဲ့ အမူအက်င့္ဟာ ကိုယ့္ပင္ကိုအမူအက်င့္တစ္ခု ျဖစ္သင့္ပါတယ္။ ခဏတာအတြက္ ႀကိဳးစားအားထုတ္မႈနဲ႔ တစ္ဘ၀တာအတြက္ ႀကိဳးစားအားထုတ္မႈက ကြာျခားပါတယ္။

၃။ ရႇက္ေၾကာက္မႈေတြကို စြန္႔လႊတ္ပါ . . .

ရႇက္ေၾကာက္တတ္တဲ့ စိတ္ေတြက ေလာကႀကီးအတြက္ အသံုးမ၀င္ပါဘူး။ ကြၽန္ေတာ္တို႔အားလံုးဟာ ကေလးေတြလိုပဲ ရႇက္တတ္ၾကပါတယ္။ ကြၽန္ေတာ္တို႔ရဲ႕ မသိစိတ္ကလည္း တျခားသူေတြကို အလားတူျဖစ္ေစဖို႔ ခြင့္ျပဳေနပါတယ္။ ကြၽန္ေတာ္တို႔သာ စိုးရိမ္ပူပန္မႈေတြက လြတ္ေျမာက္မယ္ဆိုရင္ ကြၽန္ေတာ္တို႔ဟာ တျခားသူေတြကိုလည္း အလိုအေလ်ာက္လြတ္ေျမာက္ေစမႇာပါ။

Marianne Williamson

(Spiritual teacher, author and lecturer)

ႀကီးမားတဲ့ အခြင့္အလမ္းေတြကိုရယူဖို႔ ဘယ္ေတာ့မႇမႀကိဳးစားခဲ့ရင္၊ ဒါမႇမဟုတ္ ကိုယ့္အိပ္မက္ေတြကို အမႇန္တကယ္ျဖစ္လာဖို႔ ခြင့္မျပဳခဲ့ရင္ ကိုယ့္ရဲ႕အေျခအေနမႇန္ကို ဘယ္ေတာ့မႇ ေဖာ္ထုတ္ႏိုင္မႇာမဟုတ္ပါဘူး။

ေလာကႀကီးကလည္း ကိုယ့္ရဲ႕ေအာင္ျမင္မႈ အသီးအပြင့္ေတြကို ဘယ္ေတာ့မႇ ခံစားခြင့္ရရႇိမႇာမဟုတ္ပါဘူး။

ဒါေၾကာင့္ ကိုယ့္ရဲ႕အေတြးအျမင္ေတြကို ေဖာ္ထုတ္ပါ။ က်ဆံုးမႇာကို မေၾကာက္ပါနဲ႔။ ဒါဟာ ေအာင္ျမင္မႈရဲ႕ လမ္းစတစ္ခုပါ။

၄။ ေရႇာင္လႊဲမႈကို စြန္႔လႊတ္ပါ . . .

ဖဲကစားရာမႇာ ဖဲခ်ပ္ေတြက အဓိကမဟုတ္ပါဘူး။ ဖဲခ်ပ္ကို ကိုင္ကစားတဲ့ လက္ကအဓိကပါ။

Randy Pausch

(Professor of computer science, human–computer interaction, and design, Carnegie Mellon University)

ေအာင္ျမင္တဲ့ပုဂၢိဳလ္ေတြဟာ သူတို႔ဘ၀အတြက္ သူတို႔မႇာ တာ၀န္ရႇိတယ္ဆိုတာကို နားလည္ၾကပါတယ္။ အတိတ္မႇာ က်ဆံုးခဲ့တာ၊ ဘယ္အေျခအေနက စတင္ခဲ့တာနဲ႔ လိုအပ္ခ်က္ေတြက ေအာင္ျမင္တဲ့ပုဂၢိဳလ္ေတြအတြက္ အဓိက ျပႆနာမဟုတ္ပါဘူး။

ထိတ္လန္႔စရာျဖစ္ျဖစ္၊ စိတ္လႈပ္ရႇားစရာျဖစ္ျဖစ္ ကိုယ့္ရဲ႕ဘ၀မႇာ ေနာင္ျဖစ္လာမယ့္အရာေတြအတြက္ ကိုယ့္မႇာ တာ၀န္ရႇိတာ အမႇန္တရားပါပဲ။

ဒါေၾကာင့္ ေရႇာင္လႊဲမႈဆိုတာ အကန္႔အသတ္ရႇိၿပီး ကြၽန္ေတာ္တို႔ရဲ႕ ေအာင္ျမင္တိုးတက္မႈကို ဟန္႔တားႏိုင္တဲ့အတြက္ ေရႇာင္လႊဲမႈကို စြန္႔ပစ္ျခင္းကသာ ေအာင္ျမင္မႈအတြက္ တစ္ခုတည္းေသာနည္းလမ္း ျဖစ္ပါလိမ့္မယ္။

ကိုယ့္ဘ၀ကို ကိုယ္သာပိုင္ပါတယ္။ ဘယ္သူမႇ မပိုင္ပါ။ (The Last Lecture စာအုပ္မႇေကာက္ႏုတ္ခ်က္)

၅။ ၿပီးျပည့္စံုၿပီဆိုတဲ့စိတ္ကို စြန္႔လႊတ္ပါ . . .

အၿမဲတမ္းေလ့လာဆည္းပူးေနၿပီး တီထြင္ႀကံဆမႈေတြနဲ႔ ေပါင္းစပ္ေနတဲ့သူေတြမႇာ အနာဂတ္ေတြရႇိတယ္။

Robert Greene

(Author)

ၿပီးျပည့္စံုၿပီဆိုတဲ့ စိတ္ရႇိသူေတြဟာ သူတို႔ရဲ႕ ဉာဏ္စြမ္း ဉာဏ္စနဲ႔ ပင္ကိုအရည္အေသြးကို ပံုေသလကၡဏာရပ္တစ္ခုလို႔ယူဆၾကၿပီး ႀကိဳးစားအားထုတ္မႈမရႇိဘဲ ေအာင္ျမင္ႏိုင္တယ္လို႔ ထင္မႇတ္ၾကပါတယ္။ မႇားပါတယ္။

ေအာင္ျမင္တဲ့ပုဂၢိဳလ္ေတြဟာ ဒါကိုနားလည္ၿပီး ေန႔တိုင္းအေတြ႕အႀကံဳသစ္၊ အရည္အခ်င္းသစ္ေတြ တိုးပြားလာဖို႔ ေလ့လာဆည္းပူးၾကသလို သူတို႔ဘ၀ကို အက်ဳိးရႇိႏိုင္ဖို႔အတြက္ သူတို႔ရဲ႕အေတြးအျမင္ေတြကို အၿမဲေျပာင္းလဲတတ္ၾကပါတယ္။ မေမ့ပါနဲ႔။ မနက္ျဖန္မႇာ ဒီေန႔ သင္မဟုတ္ေတာ့ပါဘူး။

(Mastery စာအုပ္မႇ ေကာက္ႏုတ္ခ်က္)

၆။ ျဖတ္လမ္းနည္းအေပၚယံုၾကည္မႈကို စြန္႔လႊတ္ပါ . . .

တစ္ေန႔ၿပီး တစ္ေန႔ ကြၽန္ေတာ္ ပိုပိုတိုးတက္လာတယ္။

Emile Coue

(Psychologist and pharmacist)

တစ္ညေအာင္ျမင္မႈဟာ ပါးစပ္ရာဇ၀င္တစ္ခုပါ။

ေအာင္ျမင္တဲ့သူေတြဟာ ေန႔စဥ္ပံုမႇန္ ျဖည္းျဖည္းခ်င္းတိုးတက္ေအာင္ ႀကိဳးစားအားထုတ္မႈေတြကို  ေပါင္းစပ္လိုက္တဲ့အခါမႇာ လိုခ်င္တဲ့ရလဒ္ကို ရရႇိႏိုင္တယ္ဆိုတာ နားလည္ၾကပါတယ္။

ဒါေၾကာင့္ အနာဂတ္အတြက္ ႀကိဳတင္ျပင္ဆင္သင့္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ေန႔ရက္တိုင္းကို အာ႐ံုစူးစိုက္မႈရႇိပါေစ။ တစ္ေန႔ကို ၁ ရာခိုင္ႏႈန္းပဲ တိုးတက္လာေအာင္ လုပ္ၾကည့္ပါ။

၇။ ဇီဇာေၾကာင္မႈကို စြန္႔လႊတ္ပါ . . .

မရႇိေသးတာထက္ ရႇိေနတာက ပိုေကာင္းတယ္။

Khan Academy’s Development Mantra

ကြၽန္ေတာ္တို႔ဘယ္ေလာက္ပဲ ႀကိဳးစားထားသည္ျဖစ္ေစ ဘယ္အရာကမႇ အၿမဲတမ္းမျပည့္စံုပါဘူး။

က်ဆံုးမႇာကို စိုးရိမ္မႈက ကြၽန္ေတာ္တို႔ရဲ႕ လက္ေတြ႕လုပ္ေဆာင္မႈနဲ႔ ဆန္းသစ္တီထြင္မႈေတြကို ထုတ္ေဖာ္ျပသႏိုင္ဖို႔ အဟန္႔အတားတစ္ခု ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ အရာအားလံုး ျပည့္စံုတဲ့အရာေတြအတြက္ ကြၽန္ေတာ္တို႔ ေစာင့္ေနခဲ့မယ္ဆိုရင္ေတာ့ အခြင့္အလမ္းအေတာ္မ်ားမ်ားကို ဆံုး႐ံႈးရပါလိမ့္မယ္။ ဒါေၾကာင့္ အရင္လုပ္ပါ။ ၿပီးမႇ တိုးတက္ေအာင္လုပ္ပါ။

၈။ ဟုိစပ္စပ္ ဒီစပ္စပ္ေလွ်ာက္လုပ္တာကို စြန္႔လႊတ္ပါ . . .

ရပ္ၿပီး ေဟာင္ေနတဲ့ ေခြးေတြကို ခဲနဲ႔ထုေနရင္ေတာ့ ဘယ္ ေတာ့မႇ ေရႇ႕ေရာက္မႇာမဟုတ္ဘူး။

Winston S.Churchill   

(Former Prime Minister of United Kingdom)

ေအာင္ျမင္တဲ့ပုဂၢိဳလ္ေတြဟာ ဒါကိုေကာင္းေကာင္းနားလည္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သူတို႔ဟာ တစ္ခုတည္းကိုသာ ေရြးခ်ယ္ၿပီး အေကာင္းဆံုးျဖစ္ေအာင္ လုပ္ေဆာင္ၾကပါတယ္။ စီးပြားေရးအေတြးအေခၚ၊ စကားေျပာဖို႔၊ ဒါမႇမဟုတ္ အလုပ္လုပ္ဖို႔ ဘာပဲျဖစ္ျဖစ္ပါ။ အလုိအပ္ဆံုးအရာက အလုပ္တစ္ခုတည္းကို စြဲစြဲၿမဲၿမဲလုပ္ဖို႔ပါ။

၉။ မလုပ္ႏုိင္တာေတြကို စြန္႔လႊတ္ပါ . . .

တခ်ဳိ႕အရာေတြက ကြၽန္ေတာ္တို႔အေပၚမူတည္ေပမယ့္ တခ်ဳိ႕အရာေတြက ကြၽန္ေတာ္တို႔အေပၚ မူတည္မေနပါဘူး။

Epictetus

(Stoic Philosopher)

မလုပ္ႏုိင္တာေတြကို ဖယ္ရႇားၿပီး ကိုယ္တတ္ႏိုင္စြမ္းတဲ့ အရာေတြကိုပဲ အာ႐ံုစူးစိုက္ပါ။ တစ္ခါတေလမႇာ ကိုယ္ရဲ႕အာ႐ံုစူးစိုက္မႈက တစ္ခုထက္မပိုႏိုင္ေတာ့ဘူးဆိုရင္ တစ္စံုတစ္ခုကို အာ႐ံုရေနၿပီဆိုတာ နားလည္ပါ။ မေမ့ပါနဲ႔။ စိတ္ဆိုးစရာမဟုတ္တဲ့ စကားလံုးကို ေဒါသတႀကီးေျပာလို႔ ဘယ္သူမႇစိတ္ဆိုးမႇာမဟုတ္ပါဘူး။

၁၀။ ကိုယ့္ရည္မႇန္းခ်က္အတြက္ အေထာက္အကူမျဖစ္တဲ့အရာေတြကို စြန္႔လႊတ္ပါ . . .

နည္းနည္းေအာင္ျမင္တဲ့သူက နည္းနည္းေပးဆပ္ႏိုင္တယ္။ မ်ားမ်ားေအာင္ျမင္တဲ့သူက မ်ားမ်ားေပးဆပ္ႏိုင္တယ္။ အႀကီးအက်ယ္ေအာင္ျမင္တဲ့သူက အႀကီးအက်ယ္ေပးဆပ္ႏိုင္တယ္။

James Allen

(Broadcasters and journalists)

ေအာင္ျမင္တဲ့ပုဂၢိဳလ္ေတြက သူတို႔ရဲ႕ရည္မႇန္းခ်က္ကို အေကာင္အထည္ေဖာ္ရမယ့္ အဆင့္ဆင့္တိုင္းကို နားလည္ၾကပါတယ္။ အေပါင္းအသင္း၊ မိသားစု၀င္ေတြနဲ႔ လုပ္ေဖာ္ကိုင္ဖက္ေတြရဲ႕ အကူအညီေတာင္းဆိုမႈေတြကို တစ္ခါတေလ ျငင္းဆန္ရဖို႔ ရႇိပါတယ္။

ေရတိုမႇာ ကိုယ့္အေနနဲဲ႔ အနည္းအက်ဥ္းသာအနစ္နာခံႏိုင္သူ ျဖစ္ေကာင္းျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ကိုယ့္ရဲ႕ ရည္မႇန္းခ်က္ေတြ ျပည့္၀လာတဲ့အခ်ိန္မႇာ အရာအားလံုးက ထုိက္တန္မႈရႇိပါလိမ့္မယ္။

၁၁။ အက်ဳိးမရႇိတဲ့သူေတြကို စြန္႔လႊတ္ပါ . . .

ကိုယ္ဟာ ကိုယ္အခ်ိန္အမ်ားဆံုးေပးၿပီး ေပါင္းသင္းတဲ့လူငါးေယာက္ရဲ႕ ပ်မ္းမွ်အဆင့္နဲ႔ အတူတူပါပဲ။

Jim Rohn

(Entrepreneur, author and motivational speaker)

ကြၽန္ေတာ္တို႔အခ်ိန္ေပးၿပီး ေပါင္းသင္းတဲ့သူေတြဟာ ကြၽန္ေတာ္တို႔ဘာျဖစ္လာသလဲဆိုတာကို ျပသႏိုင္ပါတယ္။ ဘ၀မႇာ ရည္မႇန္းခ်က္ေတြကို အျပည့္အ၀ပံုေဖာ္ႏိုင္တဲ့သူေတြရႇိသလို ပံုမေဖာ္ႏိုင္တဲ့သူေတြလည္း ရႇိၾကပါတယ္။

ကိုယ့္ထက္ေနာက္ေရာက္ေနတဲ့သူေတြအတြက္ အခ်ိန္အမ်ားႀကီးေပးခဲ့ရင္ ကိုယ့္ရဲ႕အဆင့္ဟာ ေအာင္ျမင္မႈနဲ႔အတူ က်ဆင္းသြားပါလိမ့္မယ္။

ဒါေပမဲ့ ဘ၀ရဲ႕ရည္မႇန္းခ်က္ေတြကို အျပည့္အ၀ ပံုေဖာ္ႏုိင္တဲ့သူေတြနဲ႔ ကိုယ့္္ရဲ႕အခ်ိန္ကို ကုန္လြန္ေစခဲ့ရင္ေတာ့ ဘယ္လိုစိန္ေခၚမႈေတြပဲရႇိရႇိ ေအာင္ျမင္လာပါလိမ့္မယ္။

အေျပာင္းအလဲတစ္ခုလုပ္ဖို႔ လိုေနၿပီလားဆိုတာ ကိုယ့္ရဲ႕ပတ္၀န္းက်င္ကို ျပန္ၿပီးေလ့လာဆန္းစစ္ပါ။

၁၂။ လူမုန္းခံရမယ့္ ကိစၥေတြကို စြန္႔လႊတ္ပါ . . .

ကိုယ့္အနားကလူေတြ စိတ္ဆိုးေဒါသထြက္ၿပီး ထြက္မသြားဖို႔ တစ္ခုတည္းေသာနည္းလမ္းက ဘယ္အရာမႇအေရး မႀကီးသလိုေနဖို႔ပါ။

Oliver Emberton

(Founder of Silktide, writer, pianist, programmer, artist)

ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ ေစ်းကြက္တစ္ခုလိုသေဘာထားပါ။

ဒီေစ်းကြက္ကို ႀကိဳက္တဲ့လူအမ်ားႀကီးရႇိႏိုင္သလို မႀကိဳက္တဲ့လူေတြလည္း ရႇိႏိုင္ပါတယ္။ ကိုယ္ဘာပဲလုပ္လုပ္ ေစ်းကြက္တစ္ခုလံုးက ႀကိဳက္ေအာင္ေတာ့မလုပ္ႏိုင္ပါဘူး။

ဒါဟာ သဘာ၀တရားပါ။ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ျပန္ၿပီး ေမးခြန္းထုတ္ေနစရာမလိုပါဘူး။

တစ္ခုတည္းေသာ ကိုယ္လုပ္ႏုိင္တဲ့အရာက အေကာင္းဆံုးျဖစ္ေနဖို႔၊ တိုးတက္မႈရႇိဖို႔နဲ႔ ေန႔စဥ္အေကာင္းဆံုး ပ့ံပိုးမႈရႇိေနဖို႔ပါပဲ။ ကိုယ့္ကို မုန္းတီးသူေတြမ်ားျပားလာၿပီဆိုရင္ေတာ့ ကိုယ္ဟာ အေရးႀကီးတာေတြလုပ္ေနၿပီဆိုတာ နားလည္ပါ။

၁၃။ ဆိုရႇယ္မီဒီယာ၊ ႐ုပ္သံအစီအစဥ္ေတြနဲ႔ အခ်ိန္ျဖဳန္းတာကို စြန္႔လႊတ္ပါ . . .

အခ်ိန္ရႇိေသးတယ္လို႔ ထင္ေနတာက ျပႆနာပဲ။

Jack Kornfield

(Author, Buddhist Practitioner)

၀က္ဘ္ဆိုဒ္ေတြ ေမႊေႏႇာက္တာနဲ႔ ႐ုပ္သံအစီအစဥ္ၾကည့္တာေတြက ဒီေန႔ေခတ္ လူမႈအဖြဲ႕အစည္းရဲ႕ ေရာဂါေတြပါ။ ဒီအခ်က္ႏႇစ္ခ်က္ဟာ ကိုယ့္ဘ၀နဲ႔ ရည္မႇန္းခ်က္ေတြထဲမႇာ လံုး၀လြတ္ေျမာက္ေနခြင့္ မရႇိသင့္ပါဘူး။

ကိုယ့္ရဲ႕ရည္မႇန္းခ်က္ဟာ ဒီအခ်က္ႏႇစ္ခ်က္အေပၚမႇာ မူတည္မေနဘူးဆိုရင္ ၀က္ဆိုဒ္ေတြ ေမႊေႏႇာက္တာနဲ႔ ႐ုပ္သံလိုင္းအလြန္အကြၽံ ၾကည့္တာေတြကို ေလွ်ာ့ခ်သင့္ပါတယ္။ ဒါမႇမဟုတ္ စြန္႔လြတ္သင့္ပါတယ္။ အဲဒီအတြက္ အခ်ိန္ေတြကို ကုိယ့္ဘ၀အတြက္ အက်ဳိးရႇိေစမယ့္အရာေတြအတြက္ အသံုးခ်လိုက္ပါ။

ကိုေဇ (ေရဦး)